728x90 반응형 전체 글967 나이 들수록 찾게 되는 건강식, 맛있는 검정콩밥 만드는 법과 효능(#집밥) 예전엔 잘 안 먹던 음식이지만, 어느 순간부터 "이게 건강에 좋대"라는 말 한마디에 마음이 움직이는 나 자신을 발견할 때가 있습니다. 그중 하나가 바로 검정콩입니다. 그냥 콩밥이라고 하면 왠지 뻣뻣하고 맛없을 것 같던 기억이 떠오르지만, 나이 들수록 건강을 생각하게 되면서 이 작은 콩 한 알에도 정성을 들이게 되죠.저는 가끔 밥을 할 때 검정콩을 꼭 넣어 먹습니다. 윤기 나고 고소한 콩밥은 식욕을 자극할 뿐만 아니라, 몸에도 든든한 영양을 채워주는 느낌이 들어서요. 검정콩밥 맛있게 짓는 법재료– 쌀 2컵– 검정콩 1/3컵– 물 (불린 쌀 기준으로 적당히)– 소금 약간 (선택)만드는 방법검정콩은 깨끗이 씻어 2시간 이상 물에 불려줍니다. (좀 더 고소한 맛을 원한다면, 불린 콩을 팬에 살짝 볶아주면 좋아.. 2025. 4. 17. 눈물의 심리적 효과, 감정을 흘려보내는 치유의 시간(#울고나면) 물고 나면 후련한 눈물,그건 마음의 해독작용일지도 모릅니다.오늘 나는 펑펑 울어버렸다.어른이라 잘 참을수 있을거라 생각했지만 참아지지 않았다어릴때처럼 정말로 꺼이꺼이~울어버렸다그시절에는 “우리 아빠한테 다 일러줄거야”라는 말을 했는데 지금은 ~내곁에 계셔야 하는 아빠는 하늘나라로 긴 여행을 떠나셨다 오늘 나는 결국 눈물을 쏟아냈다. 참으려 했지만, 도저히 안 되겠더라. 그동안 누적된 감정이 한순간에 터진 듯, 소리 내어 울었다. 내 나이 마흔. 어릴 적엔 울면 혼나던 시절도 있었고, 자라서는 “어른이 돼서 왜 우냐”는 말을 듣기도 했다. 그렇게 눈물은 점점 참는 것이 되었고, 내 감정은 점점 깊은 어딘가로 눌려왔다.하지만 오늘 느꼈다. 울고 나니 마음이 조금 가벼워졌다는 걸. 눈물은 단순히 감정의 배출.. 2025. 4. 17. 제2회 2025 서울 러너스 페스티벌(러너축제)_4월 26일 제2회 2025 서울 러너스 페스티벌(러너축제)공 원 : 여의도대표위치 : 여의도공원 문화의마당https://map.kakao.com/?map_type=TYPE_MAP&target=car&rt=%2C%2C482375%2C1118125&rt1=&rt2=%EC%97%AC%EC%9D%98%EB%8F%84%EA%B3%B5%EC%9B%90+%EB%AC%B8%ED%99%94%EC%9D%98%EB%A7%88%EB%8B%B9&rtIds=%2C&rtTypes=%2C 카카오맵당신을 좋은 곳으로 안내 할 지도map.kakao.com 제2회 서울 러너스 페스티벌* 행사일시2025년 4월 26일 (토) ※ 사전접수 시작: 3월 25일 (화) 오후 2시부터 선착순 * 장소여의도공원 문화의 마당 * 행사 개요시민 누구나 자유롭게 .. 2025. 4. 16. 꽃보다 아름다웠던 드라마, 삼생삼세 십리도화와 복숭아꽃의 기억 공원을 산책하다 진한 분홍색 꽃나무아무래도 복숭아꽃이겠지 싶었다나는 왜 이 꽃을 보는데 드라마가 생각이 난걸까? 몇 해 전, ‘삼생삼세 십리도화(三生三世十里桃花)’라는 중국 드라마에 빠졌던 기억이 있다. 판타지 로맨스 장르에 익숙하지 않았던 나에게 이 드라마는 마치 낯선 꽃향기처럼 다가왔다. 그 시절, 하루 일과가 끝나고 복숭아꽃이 흩날리는 그 배경을 따라가며 천족과 여우족의 서사에 푹 빠져들곤 했다. 그 중심에는 백천과 야화, 두 사람의 애틋하고도 운명적인 사랑이 있었다. 드라마 속 배경은 현실이 아닌 신계의 세계였지만, 그 안에서 오가는 감정은 현실보다 더 생생했다. 특히 매회 등장하는 십리도화(十里桃花), 즉 복숭아꽃이 흐드러진 그 길은 시청자들에게 이 드라마를 ‘꽃보다 아름다운’ 기억으로 남기기에.. 2025. 4. 16. 출근길 초록잎이 건네는 인사, 새싹들이 우리에게 주는 것들(#나혼자) 출퇴근하면서 우리동네 아파트 담벼락 울타리를 보면 연두빛 나뭇잎들이 많이 보인다내가 좋아하는 벚꽃잎도 다 떨어지고 초록초록한 잎사귀가 나오고 있다오늘따라 왜 초록초록한 세상이 눈에 들어오고 기분이 좋은지 모르겠다답답한 일상에 괜찮은일이 많이 생겼으면 좋겠다는 바램을 조심스럽게 혼잣말로 바래본다 따스한 봄바람이 불어오는 아침, 출근길에 문득 눈에 들어온 초록잎들. 회색 빌딩과 바쁜 사람들 사이에서도 연두색 새싹이 유난히 선명하게 보인다. 나무마다 가지 끝에 고운 연두빛 잎사귀들이 피어나고, 화단 한켠에는 이름 모를 식물들이 조심스레 얼굴을 내민다. 그저 스쳐 지나가는 순간일 수도 있지만, 그 작은 새싹들이 주는 느낌은 생각보다 크다.초록잎이 주는 ‘안정감’녹색은 우리 뇌에 안정감을 주는 색이라고 한다... 2025. 4. 15. 청년 무주택자 필독! 4월 18일 시작되는 ‘주택드림 대출’ 정보 청약 당첨 청년이라면? 지금이 대출 받을 절호의 기회 2025년 4월 18일, 드디어 청년 무주택자들을 위한 희소식이 현실로 다가옵니다. 바로 ‘청년 주택드림 대출’이 본격적으로 시행되는 날인데요. 지난해 출시된 '청년 주택드림 청약통장'의 연계 정책으로, 청년들의 내 집 마련 부담을 덜어주기 위한 금융지원 프로그램입니다.이번 대출은 단순한 저금리 혜택을 넘어, 청약에 당첨된 청년이 실제로 주택을 마련하는 데 필요한 잔금을 지원하는 실질적인 지원책이라는 점에서 매우 주목할 만합니다. 특히 현재 주거 안정이 절실한 무주택 청년들에게는 지금이 절호의 기회가 될 수 있습니다. * 대출 신청 조건은?청년 주택드림 대출은 아래 요건을 충족한 청년에게 적용됩니다.청년 주택드림 청약통장 가입자최소 1년 이상 유지납입.. 2025. 4. 15. 나이에 상관없이 어려운 대화, 왜일까?(#말을 잘하고 싶다) 대화하는 방법, 나이에 상관없이 제일 어려운 이유 나이가 들면 자연스럽게 대화도 익숙해질 거라 생각했지만, 의외로 ‘대화’는 나이를 불문하고 가장 어려운 과제 중 하나다. 특히 상대방의 눈을 바라보며 솔직하게, 그러나 부담스럽지 않게 이야기를 나눈다는 건 생각보다 더 큰 용기와 배려가 필요하다. 나이가 들수록 쌓이는 경험과 자존심, 그리고 말하지 않아도 알겠지 하는 마음이 오히려 소통을 가로막기도 한다.어린 시절에는 표현이 서툴러도 마음을 솔직하게 드러냈고, 대화의 결과보다 과정 자체를 즐겼다. 하지만 어느 순간부터 우리는 계산적인 대화를 하기 시작한다. 말의 의도와 분위기를 읽고, 상처 주지 않기 위해 말을 돌리며, 진심보다는 상황에 맞는 표현을 선택하게 된다. 그러다 보니 진짜 하고 싶은 말은 삼키고.. 2025. 4. 15. 서울 영등포구_희망저축계좌2 가입자 모집(2025년도 1차) 「2025년 희망저축계좌Ⅱ」 모집 안내 1. 가입대상기준 - (가구소득) 소득인정액이 기준 중위소득 50% 이하인 주거·교육급여 수급가구 및 기타 차상위계층 가구이면서, - (근로활동) 현재 근로활동 중인 가구원이 있으며, 근로·사업소득이 있는 가구 ※ 가구별 기준 중위소득: 첨부 사업안내문 참조 2. 지원 대상에서 제외되는 자 - 직접 재정지원 일자리 사업 및 사회적 일자리 서비스 사업 등의 종사자(*공공근로, 장애인·노인 일자리사업 등) - 중복지원 제한하는 유사 자산형성지원사업에 참여하였거나 참여중인 자 3. 신청기간(연 3회) - 1차(4월) 2025. 4. 1(화) ~ 4. 22.(화) - 2차(7월): 2025. 7. 1.(화) ~ 7. 22.(화) - 3차(10월): 2025. 10.. 2025. 4. 14. 지금 쪽파 제철일까? 엄마가 보내주신 봄날의 파김치 한 보따리 요즘 장을 보러 가면 한숨부터 나옵니다. 물가가 정말 많이 올랐어요. 예전엔 1만원이면 몇 가지는 장바구니에 담을 수 있었는데, 요즘은 파 한 단, 채소 몇 개만 사도 금세 예산을 넘겨버리니 가계부 쓰는 손끝이 무거워집니다. 그런 시기라 그런지, 엄마가 보내주시는 택배는 그 어느 때보다 소중하게 느껴집니다. 엄마는 항상 택배 상자를 정말 꽉꽉 채워서 보내주세요. 마치 “너무 비싸니까 너는 사지 마라, 내가 보내줄게”라는 마음이 전해지는 것 같아요. 파, 부추, 머위대, 묵은지까지… 그중에서도 이번엔 유독 반가운 게 하나 있었습니다. 바로 쪽파. 그리고 그 쪽파로 담근 남도식 파김치였습니다.(우리엄마 김치) 어릴 적엔 사실 파김치를 잘 안 먹었어요. 매워 보이고, 파의 향이 강해서 미끄러지는 그 식감이 싫.. 2025. 4. 13. 혈관이 건강해야 뇌도 건강하다 – 치매예방의 핵심 공복혈당과 치매, 그 연결고리…혈관관리가 답이다“혈관을 관리하면 뇌도, 몸도 건강해진다.” 최근 한 건강 정보 프로그램에서 이 말을 듣고 큰 깨달음을 얻었습니다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증뿐 아니라 치매까지도 결국은 ‘혈관 건강’과 깊은 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 공복혈당이 높다는 것은?공복혈당이란 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 일반적으로 70~99mg/dL 사이가 정상 범위로 간주되며, 100~125mg/dL이면 ‘공복혈당장애(전당뇨)’로, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.공복혈당이 높은 상태가 지속되면 우리 몸은 혈관 내부에 염증을 일으키고, 혈관 벽이 두꺼워지는 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 혈류가 원활하지 않아.. 2025. 4. 13. [서울스프링페스타] 로드쇼 '펀 나이트워크 5K' 참가신청 안내 서울 한복판에서 펼쳐지는 참여형 Fun Walking 이벤트! 신나는 음악과 함께 광화문부터 특별 개방된 청와대까지!2025년 가장 핫한 워킹이벤트가 여러분을 찾아옵니다.숨어있던 서울의 야경 속에서 펼쳐지는 워크페스티벌 ‘펀 나이트워크 5K’과 함께 활기찬 봄의 기운을 만끽해 보세요! • 접수기간: 2025.4.2(수) ~ 4.18(금)• 접수방법:동마클럽 홈페이지(https://dongma.club/) 회원가입 후 참가접수(참가비:15,000원) • 일시: 2025년 5월 4일(일) 19:00-22:00 (등록 17:00~)• 코스: 광화문광장 – 청와대 일원 – 광화문광장, 약 5km• 대상: 대한민국 국민 및 외국인 누구나! 선착순 2,000명• 기념품: 배번호, 야광 용품, 생수 & 음료 *품목.. 2025. 4. 12. 애플, 트럼프 관세 속 '관세 면제 기대감'에 주가 급등! 200달러 회복 눈앞 미국 뉴욕 증시에서 애플이 다시 한 번 존재감을 드러냈습니다. 4월 11일(현지시간), 애플 주가는 전일 대비 4.06% 상승하며 198.15달러에 마감했습니다. 이는 단 하루 만에 약 8달러 이상 급등한 수치이며, 주가는 다시 200달러 회복을 목전에 두고 있습니다. 그 배경에는 "트럼프 전 대통령의 관세 정책과 관련한 '관세 면제 가능성'"이라는 강력한 호재가 자리하고 있습니다. 현재 애플은 아이폰을 포함한 대부분의 제품을 중국에서 생산하고 미국으로 수입하는 구조입니다. 이 때문에 미중 무역 분쟁의 영향을 직격으로 받을 수밖에 없는데요, 최근 제기된 "아이폰 관세 면제 검토" 소식이 시장에 긍정적으로 작용하며 주가를 견인했습니다.도널드 트럼프 전 대통령은 집권 2기를 맞아 중국산 제품에 최대 145%.. 2025. 4. 12. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 81 다음 반응형
