meta name="naver-site-verification" content="7f1a9fdc4d173009c1d624a5a3f3d67025235289 google.com, pub-9617598002258632, DIRECT, f08c47fec0942fa0 느린 어르니의 건강하게 배워가는 세상 이야기

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땀이 시원한 이유! 여름철 아침 걷기의 진짜 효과(#숲길 걷기) 요즘 뉴스를 보다보면 여름날씨에 아침일찍 운동을 시작하는 사람들도 건강을 위험하는 경우가 많다는 내용을 보게되었습니다그래서 조금은 조심스러웠지만 선선히 부는 시간에 천천히 느리게 걸었습니다걷는 시간만큼 휴식시간도 많이 주면서 천천히 걸었습니다 무더운 여름, 한낮엔 걷기조차 힘들 정도로 햇빛이 작렬합니다. 하지만 아침 일찍, 아직 공기가 차가운 시간에 숲길을 걷다 보면 땀이 나도 이상하게 시원하게 느껴집니다. 단순히 기분 때문일까요? 사실 땀이 시원하게 느껴지는 데에는 과학적인 이유가 있습니다. 그리고 그 땀을 흘리며 시작하는 아침 걷기는 단순한 운동을 넘어, 우리 몸과 마음 모두를 깨워주는 귀한 루틴이 됩니다.● 아침 숲길 걷기의 매력하루가 막 시작되는 시간, 숲길을 걷는다는 건 자연과 가장 가까워지는 .. 2025. 7. 12.

폭염 속 일하는 근로자 보호 강화…올여름부터 이렇게 바뀝니다 무더위 속 근로자 생명 지킨다…고용부, 법 개정 확정‘산업안전보건 기준’ 개정…폭염 날씨엔 이렇게 쉬세요 올여름 기록적인 폭염이 이어지며 일터에서 일하는 노동자들의 건강과 안전에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이에 따라 고용노동부는 근로자의 생명과 건강을 보호하기 위한 법 개정을 최종 확정하며, 현장의 안전관리 기준을 한층 강화했습니다. 특히 폭염으로 인한 건강 피해를 최소화하기 위한 휴식 시간 의무화가 핵심입니다. 이제 33도 이상 체감온도에서는 근로자에게 2시간마다 20분 이상 충분한 휴식이 제공되어야 합니다.왜 이번 개정이 중요한가요?그동안 현장에서는 폭염 속에서도 충분한 휴식을 취하지 못한 채 작업이 지속되는 경우가 많았습니다. 특히 건설 현장, 물류센터, 조선소, 농장 등 외부 환경에 노출된 작.. 2025. 7. 11.

2026년 최저임금, 시급과 월급 실수령액은? 계산법까지 .. 2026년 최저임금이 확정되었습니다. 내년부터 적용되는 시간당 최저임금은 10,320원으로, 이는 2025년 10,030원보다 290원(2.9%) 오른 금액입니다. 매년 오르는 최저임금에 대해 찬반 의견은 엇갈리지만, 많은 이들에게 중요한 생계의 기준인 만큼 정확히 알아두는 것이 필요합니다.이번 글에서는 2026년 최저시급, 월급 계산법, 근로시간 기준, 그리고 실수령액 계산 팁까지 상세히 정리해드립니다. ■ 2026년 최저임금: 얼마인가?2026년 최저시급: 10,320원2025년 대비 인상률: 약 2.9%적용 대상: 정규직, 아르바이트, 계약직 등 고용형태와 무관하게 모든 근로자 ■ 최저임금 기준 월급 계산법최저임금은 시급 기준이지만, 많은 사람들이 월급 기준으로 얼마나 받게 되는지 궁금해합니다. 월.. 2025. 7. 11.

폭염에 남자도 양산은 필수? 자외선 차단 효과 직접 체험!(#폭염에 양산) "요즘은 남자도 양산을 쓰는 시대? 자외선 차단, 양산의 효과는 생각보다 강력하다“오늘 SNS에서 글 하나가 눈에 들어왔다남자가 양산쓰면 이상할까요..그 글을 읽으면서 이상한가..크게 생각을 안해봤었다그런데 집에오니 조카가 말을 꺼냈다오늘 낮에 20대 대학생인 조카가 편의점에 잠깐 다녀오겠다고 하더니 3단 양산을 펼쳐 들고 나섰다. 처음엔 웃음이 났다. 예전 같았으면 ‘남자가 웬 양산이냐’며 한 소리 했을 법도 하지만, 그 모습을 보며 문득 생각이 들었다. 요즘은 정말 ‘양산 쓰는 남자’가 어색하지 않은 시대가 된 걸까?조카는 다녀오자마자 이렇게 말했다.“햇빛이 덜 따갑고, 땀도 덜 났어요. 진짜 확실히 다르더라고요.”그 한마디가 인상 깊었다.최근 들어 폭염은 단순한 불쾌감 이상의 건강 위협이 되고 있다.. 2025. 7. 10.

장마는 왜 이렇게 빨리 끝났을까? 북태평양 고기압의 이상 팽창 2025년 여름, 우리는 예년보다 훨씬 짧은 장마를 경험했습니다. 보통 7월 말까지 이어지는 장마가 올해는 7월 초순에 사실상 종료되었고, 이후에는 곧바로 폭염이 시작되면서 많은 이들이 당황했습니다. 기상 전문가들은 이번 현상의 주된 원인으로 '북태평양 고기압의 이상 팽창'을 꼽고 있습니다. 그렇다면 이 북태평양 고기압은 어떤 기단이며, 왜 올해 유독 일찍, 강하게 확장됐을까요? ● 북태평양 고기압이란?북태평양 고기압은 말 그대로 북태평양에서 발생하는 고기압으로, 주로 여름철에 한반도와 일본, 중국 동부 지역에 영향을 미칩니다. 이 고기압은 덥고 습한 성질을 가지고 있어, 한반도에 유입되면 무더위와 열대야, 그리고 때때로 국지성 폭우를 일으킵니다.보통 북태평양 고기압은 6월 말~7월 초에 점진적으로 세력.. 2025. 7. 10.

무더위 속 오전 운동, 컨디션 조절이 생명 지킨다(#건강관리) 한여름, 건강을 지키기 위해 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 조금은 선선한 오전 시간대를 선택해 조깅이나 산책, 등산 등을 즐기려는 사람들이 늘어나고 있죠.하지만 "아침엔 괜찮겠지"라는 안일한 생각이 자칫 큰 위험으로 이어질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 최근 폭염이 기승을 부리면서 온열질환자가 급증하고 있습니다. 특히 놀라운 점은, 무더운 낮 시간대보다 비교적 시원하다고 여겨지는 오전 시간대에 운동 중 발생하는 온열질환이 적지 않다는 사실입니다. 전문가들은 이를 두고 “기온보다 중요한 건 개인의 컨디션과 수분 상태”라고 입을 모읍니다.오전 운동, 왜 위험할 수 있을까?대부분의 사람들은 이른 아침 시간이 기온이 낮아 운동하기 좋다고 생각합니다. 물론 상대적으로 햇볕이 강하지는 않지만, 문.. 2025. 7. 10.

운전자보험 vs 자동차보험, 헷갈리는 보장 차이 확실히 비교해봄 운전을 하게 되면서 운전자보험이 있다는걸 배웠습니다. 자동차를 보유하고 있거나 운전하는 사람이라면 ‘자동차보험’과 ‘운전자보험’ 두 가지 보험을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 이 둘의 차이를 정확히 이해하지 못한 채 ‘자동차보험만 있으면 다 되는 거 아닌가?’ 하는 분들도 많습니다. 결론부터 말씀드리자면, 두 보험은 보장 범위가 완전히 다릅니다. 운전자가 사고를 냈을 때 어떤 보장을 받는지에 따라 보험의 역할이 나뉘기 때문에, 혼동하지 않도록 차이점을 명확히 비교해 보겠습니다.1. 자동차보험: 의무적으로 가입해야 하는 책임보험자동차보험은 도로교통법에 따라 차량 소유자라면 의무적으로 가입해야 하는 보험입니다. 일반적으로는 ‘책임보험’과 ‘종합보험’으로 나뉘며, 사람에게 입힌 피해(대인), 물건에 입힌.. 2025. 7. 9.

고온다습한 여름의 반전… 산불 주의보 발령 이유는? 장마철이면 으레 ‘습한 날씨’와 ‘폭우’를 떠올립니다. 그러나 2025년 여름은 이전과는 다른 양상을 보이고 있습니다. ‘마른 장마’라는 말이 뉴스 헤드라인에 오르내리고 있으며, 이에 따른 가장 큰 변화 중 하나가 바로 ‘여름철 산불’입니다.보통 산불은 봄철, 특히 건조한 3~4월에 집중된다는 인식이 강합니다. 여름은 비가 많이 오기 때문에 산불 위험이 상대적으로 낮다고 생각되곤 하죠. 그러나 올여름, 그 상식이 흔들리고 있습니다. ■ ‘마른 장마’란 무엇인가?‘마른 장마’는 이름 그대로, 장마철인데도 비가 제대로 내리지 않는 기후 현상을 말합니다. 장마 전선이 약하거나 북상과 남하를 반복하며 머무는 기간이 짧을 때, 강수량이 평년보다 현저히 줄어들게 됩니다.2025년은 평년 대비 장마 기간은 유지됐지만.. 2025. 7. 8.

나이 들수록 배려가 말투에 드러난다 – 전화할 때 주의할 점 말이 참 어렵다 생각합니다이십대때 사회생활을 시작하면서 학창시절과 다른 말투와 어휘사회라는곳을 적응하는게 조금 어려웠습니다지금도 모르는 사람을 만날때면 그사람의 말투에서 사람을 평가하는 모습을 볼때가 있습니다.어릴 때는 몰랐습니다. 말투 하나에 누군가의 기분이 오르락내리락할 수 있다는 사실을요.하지만 나이가 들수록 느낍니다. 같은 말도 어떻게 하느냐에 따라 전혀 다른 인상을 주고, 그 말투 안에 내가 살아온 태도와 마음가짐이 고스란히 담겨 있다는 것을요.특히 전화 통화에서는 말투가 더욱 중요해집니다.얼굴을 볼 수 없기에 말의 높낮이, 속도, 단어 선택 하나하나가 곧 나의 이미지가 되기 때문입니다. 바쁜 일상 속에서 짧은 통화만으로도 오해를 사거나, 괜한 감정을 건드릴 수 있기에 더욱 주의가 필요합니다.요.. 2025. 7. 8.

운동화만 신다간 발 건강 위험? 여름철 슬리퍼 사용법 총정리 여름이 되면 자연스럽게 옷차림이 가벼워지듯, 신발도 변화가 필요합니다. 특히 무더운 날씨 속에 매일같이 운동화만 고집한다면, 자칫 발 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 통풍이 어렵고 땀이 갇히기 쉬운 구조의 운동화는 여름철 불쾌지수와 발의 피로도를 높일 수 있습니다. 이에 따라 많은 분들이 사무실이나 실내에서 슬리퍼로 갈아신기를 시작하는데요, 오늘은 여름철 발 건강을 지키기 위한 슬리퍼 사용법과 주의사항을 총정리해 보겠습니다.● 운동화만 고집하면 생길 수 있는 문제점발의 과도한 땀과 습기여름철 고온다습한 환경에서 운동화를 오래 신으면 발이 땀에 젖고 습기가 차면서 무좀, 발냄새, 피부염 등의 위험이 증가합니다.혈액순환 저하꽉 조여진 신발끈과 밀폐된 구조로 인해 발의 자유로운 움직임이 제한되고, .. 2025. 7. 7.

단지 내 ‘10km 이하’ 왜 중요한가? 어린이 사고 통계로 본 이유 운전을 안할때는 흘려들었던 이야기와 정보들이 있습니다.운전을 하게 되면서 운전은 배워도 배워도 더 배워야 하는게 많다는 생각이 들었습니다나만 안전하게가 아니라 돌발상황은 많이 발생한다는걸 배웠습니다그리고 운전하면서 가끔씩 경험하기 합니다 아파트 단지 내 차량 제한 속도가 10km 이하로 설정되어 있다는 사실, 운전자라면 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 실제로 이 속도를 지키는 운전자는 많지 않습니다. “설마 단지 안에서 사고가 나겠어?” 하는 안일한 생각이 사고로 이어지기도 합니다. 특히 어린이와 관련된 교통사고 통계를 보면, 단지 내 ‘10km 이하’ 속도 제한은 결코 형식적인 조치가 아님을 알 수 있습니다. ■ 단지 내 어린이 사고, 생각보다 많다도로교통공단과 경찰청 자료에 따르면, 어린이 교통사.. 2025. 7. 6.

[영등포구1인가구지원센터] 1인가구 경제특강 "경제보부상"(보험, 청약, 전월세계약)(~7. 4.(금)까지 모집) 안녕하세요영등포구1인가구지원센터입니다. 1인가구를 대상으로 보험, 청약, 전·월세 계약 같은 복잡하고 어려운 정보를 쉽고 실속 있게 이해할 수 있는 "경제보부상" 교육을 진행합니다. 많은 관심과 신청 부탁드립니다! ○ 대 상: 서울시 생활권(거주, 직장, 학교) 1인가구 150명(※ 회기별 50명) ○ 일 시: 7. 5. (토) 10:00 ~ 17:00(※ 총 3회기, 선택 참여 가능, 회기별 중복 참여 가능) ○ 내 용: 보험·부동산(청약, 전·월세 계약) 상식 - 1회기: 10:00 ~ 12:00 보험(보험의 기초, 보험 종류, 1인가구 맞춤전략 등) - 2회기: 13:00 ~ 15:00 부동산(청약제도, 특별공급vs일반공급, 청년과 1인가구에게 유리한 제도, 청약홈 보는법) - 3회기: 15.. 2025. 7. 3.

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