728x90 반응형 전체 글659 긴 시간 운전과 불규칙한 식사의 위험성-위경련의 원인과 해결 방법 긴 시간 운전과 불규칙한 식사의 위험성: 위경련의 원인과 해결 방법 1. 긴 시간 운전과 피로의 관계운전은 단순히 앉아있는 것처럼 보여도 생각보다 많은 집중력을 요구합니다. 특히, 7시간 정도의 장시간 운전은 육체적 피로뿐만 아니라 정신적인 피로도 가져옵니다. 장시간 동일한 자세를 유지하며 눈, 어깨, 허리 등에 긴장감이 쌓이게 되고, 이는 몸 전체에 피로감을 안겨줍니다. 이 상태에서 식사를 불규칙하게 하면 위장 건강에 더 큰 부담이 될 수 있습니다.2. 불규칙한 식사가 위경련을 유발하는 이유장시간 운전을 하다 보면 식사 시간이 불규칙해지기 쉽습니다. 점심을 거르고 저녁에 많은 양의 음식을 한꺼번에 섭취하는 패턴은 특히 주의해야 합니다. 불규칙한 식사 습관은 위산 분비의 균형을 깨트려 위장에 무리를 줄 .. 2024. 10. 23. [서울 광진구]_[평생학습센터]"좋아하는 것을 잘하는 일로 만드는 법칙" 저자 특강 수강신청 안내(10월29일) 평생학습 주간행사 연계좋아하는 것을 목표로 만드는 방법 내가 좋아하는 것과 잘 하는 것을 찾아보고 나의 목표로 만들어봅니다! □ 강 사: 이헌주 연세대학교 교수□ 교육일정: 10/29 화요일 10:00~11:30 □ 수 강 료 : 무료 □ 교육장소: 광진구 평생학습센터(광진구 자양로15길 60), 2층 다목적홀 □ 모집인원: 45명□ 접수방법: 홈페이지 접수 및 전화 접수 (원활한 접수 절차를 위해 회원가입 후 홈페이지로 신청해 주시기를 바랍니다.) □ 프로그램 세부내용○ 현대사회의 어려움○ 좋아하는 것과 잘하는 것○ 가치와 의미찾기○ 목표는 어디에서 찾을 수 있는가? 당신 안의 작은 도토리 ★ 신청 후 예상치 못한 상황으로 참여가 어려우시게 된다면,다른 분들에게 기회가 돌아갈 수 있도록 꼭 사전에 연.. 2024. 10. 22. 나에게 요리는...한끼 때우는건가?..어렵네.. "요리"의 사전적 의미는 음식을 맛있고 먹기 좋게 만들기 위해 재료를 준비하고 조리하는 행위를 뜻합니다. 일반적으로 요리는 다양한 재료를 사용해 조리 방법에 따라 음식의 맛과 모양을 살려 완성하는 것을 의미하며, 특정 요리법이나 조리법을 포함할 수 있습니다. 요즘은 전문 요리사가 아니어도 요리를 잘하는 사람들이 참 많은거 같습니다유튜브를 보고 따라하는 사람들도 많고 혼자 살아가는 시간이 많다보니 자신이 먹을건 직접 해먹는 사람들도 많은거 같습니다배달음식을 이용하는 사람들도 많지만 맛이 비슷하다보니 내가 해먹는 사람들이 참 많더라구요혼자 오래 자취 생활을 했던 동생도 저보다 요리를 잘하는걸 보고 놀랬습니다 조카가 고기를 먹겠다고 해서 구워주고 저도 구웠습니다뭘 해먹어볼까?삼겹살 김밥을 해볼까?고추장.. 2024. 10. 22. 집화일 기준으로 3~4일 걸리는 택배 배송기간을 2일로 단축할 수 있어 도서지역 주민의 생활물류서비스 이용이 편리해질 것으로 기대 도서지역 택배, 이틀이면 도착…‘공동배송 시범사업’ 추진 #민생토론회 후속조치민간 택배사 물량, 우체국 물류망 통해 배달…인천 옹진군 4개 도서 그간 3~4일 걸리던 도서지역 택배가 앞으로는 우체국 물류망을 이용해 민간회사의 도서·산간지역 택배물량 배송기간을 2일로 단축하게 된다. 정부가 지난 3월 7일 윤석열 대통령 주재로 인천에서 개최한 민생토론회의 후속조치로 도서지역 주민들의 택배 서비스 개선을 위한 시범사업에 나선다.이번 시범사업으로 집화일 기준으로 3~4일 걸리는 택배 배송기간을 2일로 단축할 수 있어 도서지역 주민의 생활물류서비스 이용이 편리해질 것으로 기대된다.국토교통부와 우정사업본부는 21일부터 2주 동안 자월도, 승봉도, 대이작도, 소이작도 등 인천 옹진군 자월면 4개 도서에서 택배 공동.. 2024. 10. 21. 강아지가 턱을 바닥이나 물체에 받치고 누워 있는 행동은 다양한 이유 강아지와 함께 한 시간이 그래도 꽤 길다고 생각했습니다.며칠전부터 너무 귀여운 표정으로 강아지가 턱을 받치고 누워있습니다.막말로 깨물어주고 싶을정도로 귀엽다는 느낌을 받았습니다 강아지가 턱을 바닥이나 물체에 받치고 누워 있는 행동은 다양한 이유로 나타날 수 있으며, 이는 강아지의 기분이나 상태에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 강아지가 턱을 받치는 자세를 취할 때 어떤 의도를 가지고 있는지 자세히 살펴보겠습니다.첫째, 편안함과 안정감을 느끼기 위해서입니다. 강아지들은 머리를 바닥에 떨구고 있는 것보다 턱을 받치는 것이 더 편안할 수 있습니다. 이 자세는 사람으로 치면 팔베개를 하고 누운 상태와 비슷한데, 이는 머리의 무게를 분산시켜 목 근육을 이완하고 편안하게 해줍니다. 강아지들이 긴장감을 풀고 휴식을.. 2024. 10. 21. DMZ 내 대형산불 발생 대비, 산불 감시 ...건조한 날씨·북한 쓰레기 풍선 살포로 산불 우려…예찰 활동 강화 건조한 날씨·북한 쓰레기 풍선 살포로 산불 우려…예찰 활동 강화DMZ 내 대형산불 발생 대비, 산불 감시 및 유관기관 대응 협력 가동‘가을철 산불 방지 관계기관 대책 회의’ 개최…산불재난 대비·대응 수립 정부가 가을철 건조한 날씨와 더불어 북한의 쓰레기 풍선 살포로 산불 발생 가능성이 커진 만큼, 이에 대비한 기관별 대책을 집중 점검했다.이한경 행정안전부 재난안전관리본부장은 18일 행안부, 국방부, 산업부, 산림청, 소방청 및 지자체 등 25개 기관이 참석한 가운데 ‘가을철 산불 방지 관계기관 대책 회의’를 주재했다. 한편 기상청은 오는 12월 말까지 경북 일부 지역에 기상 가뭄이 예상되며 11~12월 강수량은 평년보다 대체로 적을 것으로 전망했다. 특히 지난 5월 말부터 9월 말까지 총 40건의 산불.. 2024. 10. 20. 삼겹살 샐러드, 다이어트 식단으로 괜찮을까? 삼겹살 다이어트의 가능성 삼겹살 하면 대부분 맛있는 회식 메뉴나 소주와 어울리는 기름진 음식이 떠오르기 마련이죠. 하지만 삼겹살을 조금 더 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 이번 글에서는 삼겹살 샐러드가 다이어트 식단으로 적합한지, 그리고 삼겹살을 활용한 다이어트의 건강 측면에 대해 살펴보겠습니다.1. 삼겹살 다이어트란?'삼겹살 다이어트'는 공식적인 다이어트 방식이라기보다는, 저탄수화물·고지방 식단(Keto, 키토)과 유사하게 삼겹살을 활용한 식단을 말합니다. 이 방법은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하면서도 삼겹살의 고소한 맛을 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 삼겹살을 채소와 함께 샐러드로 먹으면 맛있고, 과식하지 않도록 조절할 수 있습니다.2. 건강한 삼겹살 샐러드 만드는 법.. 2024. 10. 20. 경춘선 타고 상천역 호명호수 단풍여행 ...찾아가는 방법 ..[뚜벅이 여행] 호명호수 단풍여행은 가을철 꼭 한 번쯤 가보고 싶은 명소입니다. 이곳은 단풍으로 물든 산과 호수를 한눈에 담을 수 있는 아름다운 풍경이 펼쳐져 있어서 힐링이 필요한 분들에게 특히 추천합니다. 경춘선을 타고 청평역에 도착한 후, 청평역에서 버스를 타고 약 15분 정도 이동하면 호명호수 입구에 도착할 수 있습니다. 서울에서 가까운 거리에 있어서 당일치기 여행으로도 충분히 다녀올 수 있어요.멀리까지 기차여행을 가기 힘들다면 서울 근교 지하철 경춘선 여행도 참 좋은거 같습니다. 호명호수는 다른 관광지에 비해 비교적 조용하고 차분한 분위기를 느낄 수 있는 곳입니다. 입구에서부터 호수까지 이어진 산책로는 울긋불긋한 단풍으로 물들어 있어 마치 단풍터널을 걷는 듯한 기분을 선사합니다. 호수에 도착하면 수면 위로 떨.. 2024. 10. 19. [서울 광진구]_[아차산어울림광장] 가족이 함께하는 '광진 야외도서관' 운영<10월20일(일)> [책과 문화가 있는 공간] 가족이 함께하는 '광진 야외도서관(Open Library)' 운영(10월) 가을의 정취가 물씬 느껴지는 아차산숲속에서 책과 문화가 함께하는 즐거움이 있는 광진 야외도서관이 운영될 예정이오니 구민 여러분의 많은 참여와 관심 부탁드립니다! 더불어, 뚝섬한강공원의 '책읽는 뚝섬대정원'도 마지막 운영 예정이오니 이번주 일요일 광진구의 가을을 책과 함께 꼭 즐겨보세요~! - 운영일시 : 2024. 10. 20.(일) 11-17시 *우천시 자동취소 - 운영장소 : 광진구 아차산 어울림광장 (아차산숲속도서관) - 운영내용 1) 휴식 : 북캠핑, 북크닉(북+피크닉) 2) 책 : 광진구립도서관 사서가 추천하는 도서 3) 문화 : 문화공연, 문화체험 - 문의 : 02-2049-2970~1(.. 2024. 10. 18. 양배추와 계란의 환상적인 음식 궁합! 건강한 토스트 레시피 추천 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 조합인 양배추와 계란의 음식 궁합에 대해 이야기해보려고 해요. 아침 식사로도 자주 선택되는 양배추 계란 토스트 레시피도 소개할 테니 끝까지 읽어주세요.양배추와 계란의 음식 궁합양배추와 계란은 각각 몸에 유익한 영양소를 가득 담고 있는 식재료예요. 이 둘을 함께 먹으면 어떤 시너지 효과가 있을까요?양배추의 효능양배추는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K가 풍부해서 장 건강에 좋고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.특히, 양배추에 포함된 글루코시놀레이트는 항산화 성분으로, 체내의 독소를 제거하고 세포의 손상을 막아줍니다.계란의 효능계란은 단백질, 비타민 D, 콜린을 포함하고 있어 근육 생성과 두뇌 건강에 도움을 줍니다.계란의 단백질은 신진대사를 촉진하고 포만감을 오래.. 2024. 10. 18. 다이어트를 위해 단기간에 효과를 보고 싶다면 빠르게 걷기가 좋은 선택 단기간 빠르게 걷기 다이어트 효과다이어트를 위해 단기간에 효과를 보고 싶다면 빠르게 걷기가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 빠르게 걷기는 고강도 유산소 운동의 일종으로, 일정 시간 동안 심박수를 높이며 칼로리를 소모하게 합니다. 이 운동의 장단점을 확인해보겠습니다. 빠르게 걷기의 장점효과적인 칼로리 소모걷기 자체는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이지만, 빠르게 걷기는 이를 한 단계 업그레이드하여 단시간 내에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 시간당 약 300-400칼로리를 소비할 수 있으며, 이는 체중 감량에 효과적입니다.근육 강화빠르게 걷기는 다리 근육뿐만 아니라 엉덩이, 코어 근육까지 사용하게 됩니다. 특히, 일정한 속도로 걷는 것보다 빠르게 걷는 것은 근육 사용을 더 자극하여 다리와 허리.. 2024. 10. 18. [서울 송파구]_2024년 서울야외도서관-책 읽는 송파 「공원에서 만난 도서관」 개최_[10월 18일 ~ 11월 2일] 송파의 곳곳을 편리한 독서공간으로 조성하여 책과 이웃에 대한 교류와 경험을 확대하는 문화의 장을 마련하고자 2024년 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」을 개최하오니 많은 관심과 참여 부탁드립니다. ○ 행 사 명: 2024 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」 ○ 일 시: 2024.10.18.(금)~11. 2.(토) 12:00~18:00 ※ 공원에서 만난 도서관 개최 기념 가을음악회: 2024.10.18.(금)17:00~18:30(석촌호수 수변무대) ○ 장 소: 석촌호수 서호 수변무대[10.18.(금)~10.19.(토)], 가락누리공원(가락1동, 송파책박물관 옆)[10.24.(목)~10.26.(토)], 아시아공원(송파문화원 앞)[10.31.(목)~11.2.(토)] ○ 행사.. 2024. 10. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 55 다음 728x90 반응형
