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느린 어르니의 건강하게 배워가는 세상 이야기
혼자 먹는 밥도 소중하게 잘 차려 먹자..이론과 현실의 차이
혼자 먹는 밥도 소중하게 잘 차려 먹자는 마인드는 정말 훌륭합니다! 혼밥일수록 정성스럽게 준비하면 기분도 좋아지고, 건강에도 더 신경 쓰게 되죠. 몇 가지 아이디어를 공유1. 눈이 즐거운 플레이팅예쁜 접시나 그릇을 활용해 보세요. 소소한 디테일만으로도 식탁 분위기가 확 달라져요.음식을 색깔별로 배치하거나, 나뭇잎이나 과일을 곁들여 꾸며보세요.2. 메뉴 구성 신경 쓰기밥, 국, 메인 반찬, 그리고 가벼운 곁들이 반찬(김치, 나물, 샐러드 등)을 다양하게 조합하세요.한 끼라도 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 신경 써 보세요.3. 작은 사치혼자 먹는다고 해서 아끼지 말고 평소 잘 먹지 않는 특별한 음식(예: 훈제 연어, 좋은 치즈, 고급 디저트)을 추가해 보세요.좋아하는 음료(예: 허브티, 에이드)나 예쁜 ..
2024. 12. 20.
건망증과 치매의 차이: 단순 기억력 저하일까, 병적 문제일까?
건망증과 치매는 비슷해 보일 수 있지만, 원인과 증상, 그리고 영향을 미치는 방식에서 큰 차이가 있습니다. 아래에서 간단히 비교해 볼게요.건망증정의일상적인 기억력 저하로, 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다.예: 이름, 약속, 물건 둔 장소 등을 순간적으로 잊어버리는 경우.원인피로, 스트레스, 수면 부족, 영양 부족 등 일시적인 요인.나이가 들며 자연스러운 기억력 감퇴.우울증이나 불안 같은 심리적 요인.특징힌트를 주면 기억이 되살아나는 경우가 많음.일상생활에 큰 영향을 미치지 않음.특정 순간의 정보만 잊는 경우가 많음. 치매정의단순 기억력 저하를 넘어서, 뇌의 퇴화로 인해 사고, 판단, 언어, 행동 등 전반적인 인지 기능이 저하되는 병적 상태입니다.대표적으로 알츠하이머병, 혈관성 치매 등이 ..
2024. 12. 19.
