728x90 반응형 분류 전체보기658 [10월 26일 드론쇼]_7호선 자양역(뚝섬한강공원) 정면에서 보면 또 어떤 느낌일까? 7호선 자양역 뚝섬한강공원매번 참석해서 관람하지는 못했습니다오늘도 얼떨결에 눈떴는데 드론쇼 할 시간이 얼마 안남아서 열심히 가서 참석해봤습니다역시나 많은 사람들이 참석을 했네요 나비는 종종 변화와 변형, 그리고 새로운 시작을 상징합니다. 나비가 당신에게 전하는 메시지는 다음과 같은 의미일 수 있어요.변화의 수용: 나비가 애벌레에서 번데기를 거쳐 나비가 되는 과정은 모든 변화가 성장의 일부라는 것을 보여줍니다. 지금 당신이 겪고 있는 변화나 어려움도 더 나은 자신으로 나아가는 과정이라는 메시지일 수 있어요. 가벼움과 자유: 나비는 바람을 타고 자유롭게 날아다니며 가볍게 살아가는 모습을 보여줍니다. 과거의 짐을 덜어내고 현재의 순간을 즐기며 가볍게 나아가라는 뜻일 수 있어요. 새로운 시작: 나비는 짧은 생.. 2024. 10. 26. 혈압을 낮추는 생활 속 작은 변화들-고혈압 전단계 관리법 아파도 병원을 바로 가지 않는 성격때문에 참다가 병원을 다녀왔습니다.그리고 정말로 오랫만에 혈압을 쟀습니다"고혈압인가요?""고혈압 전단계시네요"고혈압은 현대인에게 흔히 나타나는 질환 중 하나로, 혈압이 140/90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 그보다 낮은 수치인 120~139/80~89mmHg는 고혈압 전단계로 불리며, 이 시기에 적절히 관리하지 않으면 고혈압으로 발전할 가능성이 큽니다. 다행히도, 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들로 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 고혈압 전단계부터 고혈압까지 관리할 수 있는 몇 가지 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 체중 관리과체중일수록 혈압이 높아질 가능성이 크기 때문에 체중을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 복부 비만은 고혈압과 .. 2024. 10. 26. 국내 실정 맞는 개와 고양이 반려동물 사료 영양표준을 명확히 설정함에 따라 사료의 품질과 안전성을 확보 국내 실정 맞는 ‘반려동물 사료 영양표준’ 마련농진청, 다 자란 개와 고양이 등 권장 영양소 함량 제시사료 품질·안전성 확보…국내 사료 산업 경쟁력 높일 것 우리나라 실정에 맞는 개와 고양이 반려동물 사료 영양표준을 명확히 설정함에 따라 사료의 품질과 안전성을 확보하고 국내 반려동물 사료 산업 전반의 경쟁력이 높아질 것으로 보인다.동물 종과 성장단계를 구분하고, 다 자란 개와 강아지, 번식기 암캐 40종의 권장 영양소 38종에 대해 권장 함량을 제시했다.아울러, 다 자란 고양이 41종, 새끼 고양이와 번식기 암고양이 43종의 권장 영양소 함량도 정립했다.농촌진흥청은 23일 반려동물 사료 산업 제도개선과 활성화를 위해 과학적 근거에 기반한 국내 반려동물 사료 영양표준을 설정했다고 밝혔다.반려동물 사료 영양.. 2024. 10. 26. 멍때리기는 잠시나마 나를 쉬게 하는 작은 쉼표 같은 존재 멍때리기, 현대인이라면 누구나 한 번쯤 해본 경험이 있을 것입니다. 특히 퇴근길, 지친 몸을 이끌고 지하철역으로 향할 때면 더더욱 그렇죠. 온종일 일에 치이고, 사람들과의 소통 속에서 소진된 에너지가 고갈된 상태로 집으로 돌아가는 길. 그때 멍때리기는 잠시나마 나를 쉬게 하는 작은 쉼표 같은 존재입니다. 많은 사람들이 멍때리기를 무의미한 행동으로 여길 수도 있지만, 사실 멍때리기에는 나름의 힘이 있습니다. 불필요한 생각을 잠시 내려놓고, 머릿속을 비우는 시간. 마치 컴퓨터의 리셋 버튼을 누른 것처럼 말이죠. 퇴근길에 멍하게 걷고 있는 나 자신을 발견할 때면, 하루의 고단함이 어깨를 짓누르고 있음을 깨닫게 됩니다. 하지만 그런 순간을 통해 오히려 스스로에게 집중할 수 있는 여유가 생깁니다. 어쩌면 멍때리기.. 2024. 10. 25. [서울 도봉구]_2024년 쌍리단길 별빛야시장 개최 안내_(11월 2일) 2024년 쌍리단길 별빛야시장 개최 안내 □ 일 시: 2024. 11. 2.(토) 15:00 ~ 22:00 ※ 핀초포테(음료·주류&먹거리): 17:00 개시 □ 장 소: 쌍리단길 상점가 내(도봉구 도봉로 112길, 114길 일대) □ 주요내용 □ 주 최: 쌍리단길상점가 상인회 □ 문 의: 쌍리단길상점가 상인회(☎ 02-903-9995) 도봉구청 지역경제과(☎ 02-2091-2942) 2024. 10. 25. 운전할 때는 내 차선만 보는 게 아니라 멀리보면서 좌우, 앞까지 모두 살펴야 해 운전 초보로서 처음 핸들을 잡았을 때는 ‘내 차선만 잘 가면 되겠지’라는 생각이 있었습니다. 하지만 직접 도로에 나서면서 운전이 생각보다 훨씬 더 복잡하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 특히나 여러 차선이 있는 도로에서 좌우를 신경 써야 한다는 것을 절실히 느꼈죠. 이 모든 것은 제 동생의 조언에서 시작되었습니다. “운전할 때는 내 차선만 보는 게 아니라 좌우, 앞까지 모두 살펴야 해.” 동생이 알려준 말입니다. 처음에는 무슨 말인지 잘 와닿지 않았습니다. 내 차선을 잘 유지하고 있으니 문제없다고 생각했기 때문이죠. 하지만 어느 날, 3차선 도로를 운전하면서 드디어 그 말의 의미를 깨닫게 되었습니다. 좌우와 앞을 살피는 것이 왜 중요한가그날 저는 동생과 함께 도로 연습을 하던 중, 3차선 도로에 들어섰습니.. 2024. 10. 25. [서울 노원구]_노원 김장 응원! 기부니 좋은 걷기 챌린지 행사 안내(11월 9일) 취약계층 김장지원 사업을 위한 '걷기챌린지' 기부행사가 11월9일(토) 10시부터 화랑대철도공원에서 개최됩니다. 많은참여바랍니다! 2024. 10. 24. [잘못된 식습관]_배꼽 중심으로 위쪽이 쪼이듯이 아픈 이유 배꼽 중심으로 위쪽이 쪼이듯이 아픈 이유배꼽 위쪽, 즉 상복부가 쪼이듯이 아프다면 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 그중 대표적인 원인으로는 소화 불량, 위염, 과민성 장 증후군(IBS), 위경련 등이 있습니다. 이와 같은 증상은 일반적으로 잘못된 식습관에서 비롯될 수 있습니다. 1. 소화 불량소화 불량은 과식이나 음식을 급하게 먹을 때, 혹은 자극적인 음식을 섭취했을 때 발생할 수 있습니다. 배 부근이 답답하고 쪼이는 느낌이 들며, 트림이나 속쓰림이 동반되기도 합니다. 2. 위염위염은 불규칙한 식습관, 지나친 카페인 섭취, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우에도 배꼽 위쪽에서 쪼이는 듯한 통증이 나타나며, 속이 쓰리고 무거운 느낌이 들 수 있습니다. 3. 과민성 장 증후군 (IBS)과민.. 2024. 10. 24. [서울 강남구]_어린이가 행복한 일일놀이터 - 제3회 청담나들목 그린 환경축제 개최 안내 어릴때부터 지구환경 보호 메시지를 전달하고자 어린이 맞춤형 플리마켓, 친환경 체험,음악회가 접목된 청담나들목 Green 환경축제를 추진하니 많은 관심과 참여바랍니다. ○ 일 시 : 2024. 10. 26.(토) 11:00 ~ 16:00 ○ 장 소 : 청담가로공원(봉은초등학교 정문 앞) ○ 내 용- 플리마켓 : 중고물품 판매로 자원재활용 및 수익금 기부 (학생, 주민, 직능단체 참여)- 제로웨이스트 : 친환경 체험존 구성 (양말목공예, 도자기채색, 소굽놀이, 칼갈이 등)- 힐링음악회 : 요들송, 버블마술, 브라스밴드, EDM(디제잉), 피아노3중주, 색소폰 연주* 부대행사 : 먹거리장터(부녀회, 통장협의회), 일일찻집 2024. 10. 23. [서울 구로구-1인가구지원센터] 서울시 중장년 1인가구 소셜다이닝 행복한 밥상 특별프로그램 구로 더불어다과방 참여자모집 구로구 1인가구지원센터(구로구 가족센터)에서 서울시 중장년 1인가구 소셜다이닝 행복한밥상 특별프로그램＇더불어 다과방3기＇의 참여자를 모집합니다.건강을 주제로 함께 요리하고 소통해봐요:) *자세한 내용은 홍보지를 참고해주세요. *지난 더불어다과방 참여자는 차순위 후보가 될 수 있습니다. * ▶모집기간: 2024. 10. 22(화) ~ 2024. 11.6.(수) *모집정원2배수 이상 접수시 접수마감예정 ▶개별 참여 준비물:최소500ml의＇보온병＇ ▶온라인 신청서: https://forms.gle/CWwa9guVd2gM7npT7 ▶문의: 070-4066-2958 (1인가구지원사업 담당자) 2024. 10. 23. 지방의 역할과 도움이 되는 지방을 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로, 탄수화물과 단백질과 함께 중요한 역할을 합니다. 흔히 지방을 살이 찌는 원인으로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리 몸에서 많은 중요한 기능을 수행하는 필수적인 영양소입니다. 이번 글에서는 지방의 역할과 도움이 되는 지방을 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다.지방의 역할에너지 공급원: 지방은 체내 에너지의 주요 저장 형태로, 1g당 9kcal의 에너지를 제공합니다. 이는 탄수화물(1g당 4kcal)보다 2배 이상의 에너지를 공급할 수 있다는 뜻으로, 체내에서 에너지가 부족할 때 필요한 에너지를 제공합니다. 세포막 구성: 지방은 모든 세포의 세포막을 구성하는 중요한 성분입니다. 세포막은 세포 안팎으로 물질이 드나드는 것을 조절하고, 세포의 기능을 유지.. 2024. 10. 23. 긴 시간 운전과 불규칙한 식사의 위험성-위경련의 원인과 해결 방법 긴 시간 운전과 불규칙한 식사의 위험성: 위경련의 원인과 해결 방법 1. 긴 시간 운전과 피로의 관계운전은 단순히 앉아있는 것처럼 보여도 생각보다 많은 집중력을 요구합니다. 특히, 7시간 정도의 장시간 운전은 육체적 피로뿐만 아니라 정신적인 피로도 가져옵니다. 장시간 동일한 자세를 유지하며 눈, 어깨, 허리 등에 긴장감이 쌓이게 되고, 이는 몸 전체에 피로감을 안겨줍니다. 이 상태에서 식사를 불규칙하게 하면 위장 건강에 더 큰 부담이 될 수 있습니다.2. 불규칙한 식사가 위경련을 유발하는 이유장시간 운전을 하다 보면 식사 시간이 불규칙해지기 쉽습니다. 점심을 거르고 저녁에 많은 양의 음식을 한꺼번에 섭취하는 패턴은 특히 주의해야 합니다. 불규칙한 식사 습관은 위산 분비의 균형을 깨트려 위장에 무리를 줄 .. 2024. 10. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 55 다음 728x90 반응형
