728x90 반응형 전체 글961 무더위 속 오전 운동, 컨디션 조절이 생명 지킨다(#건강관리) 한여름, 건강을 지키기 위해 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 조금은 선선한 오전 시간대를 선택해 조깅이나 산책, 등산 등을 즐기려는 사람들이 늘어나고 있죠.하지만 "아침엔 괜찮겠지"라는 안일한 생각이 자칫 큰 위험으로 이어질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 최근 폭염이 기승을 부리면서 온열질환자가 급증하고 있습니다. 특히 놀라운 점은, 무더운 낮 시간대보다 비교적 시원하다고 여겨지는 오전 시간대에 운동 중 발생하는 온열질환이 적지 않다는 사실입니다. 전문가들은 이를 두고 “기온보다 중요한 건 개인의 컨디션과 수분 상태”라고 입을 모읍니다.오전 운동, 왜 위험할 수 있을까?대부분의 사람들은 이른 아침 시간이 기온이 낮아 운동하기 좋다고 생각합니다. 물론 상대적으로 햇볕이 강하지는 않지만, 문.. 2025. 7. 10. 운전자보험 vs 자동차보험, 헷갈리는 보장 차이 확실히 비교해봄 운전을 하게 되면서 운전자보험이 있다는걸 배웠습니다. 자동차를 보유하고 있거나 운전하는 사람이라면 ‘자동차보험’과 ‘운전자보험’ 두 가지 보험을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 이 둘의 차이를 정확히 이해하지 못한 채 ‘자동차보험만 있으면 다 되는 거 아닌가?’ 하는 분들도 많습니다. 결론부터 말씀드리자면, 두 보험은 보장 범위가 완전히 다릅니다. 운전자가 사고를 냈을 때 어떤 보장을 받는지에 따라 보험의 역할이 나뉘기 때문에, 혼동하지 않도록 차이점을 명확히 비교해 보겠습니다.1. 자동차보험: 의무적으로 가입해야 하는 책임보험자동차보험은 도로교통법에 따라 차량 소유자라면 의무적으로 가입해야 하는 보험입니다. 일반적으로는 ‘책임보험’과 ‘종합보험’으로 나뉘며, 사람에게 입힌 피해(대인), 물건에 입힌.. 2025. 7. 9. 고온다습한 여름의 반전… 산불 주의보 발령 이유는? 장마철이면 으레 ‘습한 날씨’와 ‘폭우’를 떠올립니다. 그러나 2025년 여름은 이전과는 다른 양상을 보이고 있습니다. ‘마른 장마’라는 말이 뉴스 헤드라인에 오르내리고 있으며, 이에 따른 가장 큰 변화 중 하나가 바로 ‘여름철 산불’입니다.보통 산불은 봄철, 특히 건조한 3~4월에 집중된다는 인식이 강합니다. 여름은 비가 많이 오기 때문에 산불 위험이 상대적으로 낮다고 생각되곤 하죠. 그러나 올여름, 그 상식이 흔들리고 있습니다. ■ ‘마른 장마’란 무엇인가?‘마른 장마’는 이름 그대로, 장마철인데도 비가 제대로 내리지 않는 기후 현상을 말합니다. 장마 전선이 약하거나 북상과 남하를 반복하며 머무는 기간이 짧을 때, 강수량이 평년보다 현저히 줄어들게 됩니다.2025년은 평년 대비 장마 기간은 유지됐지만.. 2025. 7. 8. 나이 들수록 배려가 말투에 드러난다 – 전화할 때 주의할 점 말이 참 어렵다 생각합니다이십대때 사회생활을 시작하면서 학창시절과 다른 말투와 어휘사회라는곳을 적응하는게 조금 어려웠습니다지금도 모르는 사람을 만날때면 그사람의 말투에서 사람을 평가하는 모습을 볼때가 있습니다.어릴 때는 몰랐습니다. 말투 하나에 누군가의 기분이 오르락내리락할 수 있다는 사실을요.하지만 나이가 들수록 느낍니다. 같은 말도 어떻게 하느냐에 따라 전혀 다른 인상을 주고, 그 말투 안에 내가 살아온 태도와 마음가짐이 고스란히 담겨 있다는 것을요.특히 전화 통화에서는 말투가 더욱 중요해집니다.얼굴을 볼 수 없기에 말의 높낮이, 속도, 단어 선택 하나하나가 곧 나의 이미지가 되기 때문입니다. 바쁜 일상 속에서 짧은 통화만으로도 오해를 사거나, 괜한 감정을 건드릴 수 있기에 더욱 주의가 필요합니다.요.. 2025. 7. 8. 운동화만 신다간 발 건강 위험? 여름철 슬리퍼 사용법 총정리 여름이 되면 자연스럽게 옷차림이 가벼워지듯, 신발도 변화가 필요합니다. 특히 무더운 날씨 속에 매일같이 운동화만 고집한다면, 자칫 발 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 통풍이 어렵고 땀이 갇히기 쉬운 구조의 운동화는 여름철 불쾌지수와 발의 피로도를 높일 수 있습니다. 이에 따라 많은 분들이 사무실이나 실내에서 슬리퍼로 갈아신기를 시작하는데요, 오늘은 여름철 발 건강을 지키기 위한 슬리퍼 사용법과 주의사항을 총정리해 보겠습니다.● 운동화만 고집하면 생길 수 있는 문제점발의 과도한 땀과 습기여름철 고온다습한 환경에서 운동화를 오래 신으면 발이 땀에 젖고 습기가 차면서 무좀, 발냄새, 피부염 등의 위험이 증가합니다.혈액순환 저하꽉 조여진 신발끈과 밀폐된 구조로 인해 발의 자유로운 움직임이 제한되고, .. 2025. 7. 7. 단지 내 ‘10km 이하’ 왜 중요한가? 어린이 사고 통계로 본 이유 운전을 안할때는 흘려들었던 이야기와 정보들이 있습니다.운전을 하게 되면서 운전은 배워도 배워도 더 배워야 하는게 많다는 생각이 들었습니다나만 안전하게가 아니라 돌발상황은 많이 발생한다는걸 배웠습니다그리고 운전하면서 가끔씩 경험하기 합니다 아파트 단지 내 차량 제한 속도가 10km 이하로 설정되어 있다는 사실, 운전자라면 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 실제로 이 속도를 지키는 운전자는 많지 않습니다. “설마 단지 안에서 사고가 나겠어?” 하는 안일한 생각이 사고로 이어지기도 합니다. 특히 어린이와 관련된 교통사고 통계를 보면, 단지 내 ‘10km 이하’ 속도 제한은 결코 형식적인 조치가 아님을 알 수 있습니다. ■ 단지 내 어린이 사고, 생각보다 많다도로교통공단과 경찰청 자료에 따르면, 어린이 교통사.. 2025. 7. 6. [영등포구1인가구지원센터] 1인가구 경제특강 "경제보부상"(보험, 청약, 전월세계약)(~7. 4.(금)까지 모집) 안녕하세요영등포구1인가구지원센터입니다. 1인가구를 대상으로 보험, 청약, 전·월세 계약 같은 복잡하고 어려운 정보를 쉽고 실속 있게 이해할 수 있는 "경제보부상" 교육을 진행합니다. 많은 관심과 신청 부탁드립니다! ○ 대 상: 서울시 생활권(거주, 직장, 학교) 1인가구 150명(※ 회기별 50명) ○ 일 시: 7. 5. (토) 10:00 ~ 17:00(※ 총 3회기, 선택 참여 가능, 회기별 중복 참여 가능) ○ 내 용: 보험·부동산(청약, 전·월세 계약) 상식 - 1회기: 10:00 ~ 12:00 보험(보험의 기초, 보험 종류, 1인가구 맞춤전략 등) - 2회기: 13:00 ~ 15:00 부동산(청약제도, 특별공급vs일반공급, 청년과 1인가구에게 유리한 제도, 청약홈 보는법) - 3회기: 15.. 2025. 7. 3. 한강버스 시민체험단 모집 '가장 먼저 한강해 ' 2025년 6월 24일 오전 10시부터 '한강버스 얼리버드' 시민체험단 모집 시작 한강버스 시민 탑승체험 신청운항기간 : 7월1일~8월 23일 매주 화·목·토요일 운항노선 : 여의도→뚝섬→잠실 운항시간 : 화·목요일 14시, 19시 하루 2회, 토요일 14시 하루 1회 운행 (7월 15일부터는 화,목 오전 10시 30분 / 토 14시)신청대상 : 체험탑승을 원하는 시민, 내국인, 외국인 관광객 등 모집인원 : 회차별 100명 예정 신청방법 : 탑승체험 신청 누리집에서 이름, 성별, 연락처 등 등록 동반신청 : 1인 신청시 동반인 1인 추가 신청 가능 (연령 제한 없음, 12세 이하 아동도 신청 필수)참가비용 : 무료 문의 : 다산콜센터 02-120 ※ 운항일정은 기상 및 수위 등 외부 환경에 따라 변경될.. 2025. 7. 3. 독서하고 포인트 받자! ‘경기도 독서포인트제’ 참여 방법 총정리 바쁜 일상 속에서 책 한 권 읽는 일이 쉽지 않은 요즘, 책을 읽는 습관을 기르면서 포인트까지 받을 수 있는 착한 제도가 있습니다. 바로 "경기도 독서포인트제"입니다. 책을 읽고 독후 활동을 하면 포인트가 쌓이고, 이를 다양한 혜택으로 바꿀 수 있는 이 제도는 특히 학부모와 학생들에게 인기가 높습니다. 그렇다면, 어떻게 참여하고, 어떻게 신청할 수 있을까요?1. 경기도 독서포인트제란?경기도 독서포인트제는 ‘천 권의 독서운동’이라는 슬로건 아래, 어린이와 청소년들이 책을 많이 읽도록 장려하기 위해 만들어진 독서 장려 정책입니다. 경기도 내 공공도서관에서 책을 대출하고, 독서기록장을 작성하거나 독후감 활동 등을 통해 포인트를 쌓을 수 있는 제도입니다. 단순히 많이 읽는 것뿐 아니라, 깊이 있는 독서를 유도하.. 2025. 7. 2. ISA 계좌에 주식도 넣을 수 있을까? 투자 가능 범위 총정리 요즘 재테크에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘ISA 계좌’. 하지만 막상 시작하려고 하면 어떤 상품을 담을 수 있는지, 주식 투자가 가능한지 헷갈릴 수밖에 없습니다. 특히 ‘주식도 ISA에 담을 수 있어?’라는 궁금증은 ISA를 처음 접하는 분들 사이에서 자주 나옵니다. 이번 글에서는 ISA 계좌의 기본 개념부터 주식 포함 가능 여부, 투자 가능한 자산 범위까지 한눈에 정리해드릴게요. ISA 계좌란 무엇인가요?ISA(Individual Savings Account)는 개인종합자산관리계좌의 약자로, 여러 금융상품을 하나의 계좌에 모아 세제 혜택을 받으며 운용할 수 있도록 만든 통합계좌입니다. 쉽게 말해 절세 혜택을 제공하는 재테크용 ‘바구니’ 계좌입니다.ISA 계좌는 크게 두 가지 유형으로 나뉩.. 2025. 7. 2. 2025년 2학기 학자금대출 신청/실행 매뉴얼 2025년 2학기 학자금대출 신청/실행 매뉴얼 안내드립니다. ㅇ 학자금대출 일정 ① 신청 - 등록금대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 10. 23.(목) , 신청 마지막날은 18시까지 신청 - 생활비/분납연계대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 11. 18.(화), 신청 마지막날은 18시까지 신청 - 취업 후 상환 전환대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 11. 20.(목), 신청 마지막날은 18시까지 신청 ※ 주말 및 공휴일 신청 가능 ② 실행 - 등록금대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 10. 24.(금) , 9:00 ~ 17:00 - 생활비/분납연계대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 11. 19.(수), 9:00 ~ 17:00 - 취업 후 상환전환대출: 2025. 7. 2.(수) ~ 11. .. 2025. 7. 1. 서울 거주자 필독! 운동비 최대 50% 환급받는 꿀팁 취미+건강+절약까지! 서울시 운동비 지원제도 완벽 정리 2025년, 운동을 취미로 삼고 싶은 서울시민이라면 이 기회를 절대 놓치지 마세요!서울특별시에서 운영하는 **‘서울시민 취미지원 운동비 환급 프로그램’**이 올해도 돌아왔습니다. 특히 올해는 최대 50% 운동비 환급이라는 파격적인 혜택으로 많은 시민들의 관심을 끌고 있습니다. 건강도 챙기고, 지출도 아끼고, 일상에 활력까지 더해주는 1석 3조 제도!지금부터 그 꿀팁을 낱낱이 알려드릴게요. ■ 서울시 운동비 지원이란?서울시에서는 시민들의 건강한 여가생활을 장려하기 위해 운동 관련 취미활동에 대해 비용의 최대 50%를 환급해주는 제도를 운영하고 있습니다.단순히 헬스장 등록만 지원해주는 것이 아니라, 요가, 필라테스, 수영, 탁구, 댄스 등 다양한 종목의.. 2025. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 81 다음 반응형
