728x90 반응형 분류 전체보기658 나의 마음 테스트 우울증 인가 며칠에 한 번씩 기분이 쳐지는 하루의 일상 요즘 들어 나의 마음상태가 궁금했습니다.계절 타는 건가 나이 탓인 건가 라는 혼자만의 판단을 했지만 마음이 아파오는 건가 싶은 생각도 들었습니다 우울증은 정식 의료 용어로서, 일반적으로 감정, 생각, 그리고 행동에 영향을 미치는 심각한 정신건강 상태입니다. 주요 특징으로는 지속적인 슬픔, 무기력, 자신감의 저하, 흥미나 즐거움의 상실 등이 있습니다. 이로 인해 일상적인 활동이나 인간관계에 문제가 생길 수 있으며, 극단적인 경우 자살 충동이나 행동으로 이어질 수 있습니다. 우울증은 단순한 기분 저하와는 다릅니다. 기분이 일시적으로 나쁜 것은 일반적인 경험이지만, 우울증은 일상생활에 지장을 주고 몇 주 이상 지속되는 경우를 말합니다. 주요 우울증, 기분부전장애, 계절성 우울증, 산후 우울증 등 다양한 형태가.. 2024. 5. 9. 걷기 운동 다이어트 손목닥터9988과 함께하는 “서울 둘레길 21개 코스”이벤트 건강한 노후를 위해서는 운동이 필요하다는건 알고 있습니다하지만 운동이라는게 하려고하면 잘안되는거 같습니다가볍게 시작할수 있는 걷기운동 다이어트 운동이 귀찮지만 이벤트 챌린지는 좋아하는 나 같은 사람에게 좋은 기회가 아닌가 싶습니다하고 싶지 않아도 포인트가 쌓이면 그 재미로 더 하게 되는 거 같습니다 손목닥터9988과 함께하는 “서울 둘레길 21개코스”이벤트 서울을 한 바퀴 휘감는 총 연장 156.5km의 서울 둘레길은 21개코스로 서울의 역사, 문화, 자연생태 등을 스토리로 엮어 국내외 탐방객들이 느끼고, 배우고, 체험할수 있을도록 조성한 도보길입니다서울 둘레길 21개코스 걸으면서 체험해 보시고 손목닥터 9988 포인트 받아가세요 참여기간 : 2024년 5월 1일(수) ~ 2024년 12월 31일(화)참.. 2024. 5. 8. 어버이날을 맞이하는 나이든 딸의 아침 매일 고향에 계신 엄마에게 전화를 한다내가 전화를 드리는 시간은 퇴근길그래서 매일 똑같은 멘트인데"엄마 오늘 뭐 했는가?" 오늘은 왠지 아침부터 전화를 드려야 할거 같은 날이다"엄마.. 어디여""엄마 밖에 나왔다""엄마 오늘 어버이날인디 회관에서 뭐 안 한가?""맛난 거 묵고 뭐 한단다""잘했네.. 엄마 오늘 하루는 행복하게 보내소.." 길지 않은 일상적인 전화다엄마는 마을이웃분 차를 타고 장터에 가시나보다 문득 생각했다엄마라고 불렀을 때 대답이 없으면.. 그거 참 받아들이기 힘들겠네... 십여 년 전 아버지를 보내드리고 받아들이는데 좀 오래 걸렸다"아빠""아부지""아빠~아빠~ 아빠~아빠~ "살아계실때 아버지라고 불러드린적 없고 맨날 "아빠 뭐해""아빠 밥 먹었어""아빠 ..아빠 ..했는데"아무리 아빠.. 2024. 5. 8. 서울 지하철여행 뚜벅이 걷기여행 항동철길 푸른수목원 구로철길 산책하기 좋은길 지하철을 타면 습관적으로 노선표를 보곤 합니다전 호선 모두 나온 노선표가 아니라 지금 내가 타고 있는 호선표가 나와 있는 호선표를 봅니다7호선을 자주 타는데 항동철길이라는 단어가 자꾸 눈에 띕니다어디일까?뚜벅이로 지하철을 이용한 여행을 열심히 찾아다니려 하는데 목적지가 없었습니다마음은 여기저기 다니고 싶은데 어디에 뭐가 있는지를 모르겠습니다지하철에서 본 항동철길 외근길에서 본 푸른 수목원 그리고 구로철길꼭 한번 다녀와 다시 기록을 해보겠습니다 구로구에 위치한 항동철길은 철로와 자연을 같이 느낄 수 있는 서울의 산책 명소 중 하나이다과거에는 실제 철도로 사용되었으나 현재는 철도 위를 산책하거나 사진을 찍을 수 있는 장소로 변모하였습니다. 철도 자체는 더 이상 운영되지 않지만, 기존의 철로와 주변의 자연경관.. 2024. 5. 7. 비파 나무 고향 집 마당에서 자라는 비파열매 의 특징 효능 맛있게 먹는 방법 저희 고향집에는 크지도 작지도 않은 비파나무 한그루가 있습니다어릴 때 돌아가신 아버지께서 비상약 개념으로 심어놓으셨다고 하셨습니다워낙 시골이라 병원이 가깝지 않았던 시절에 이웃집에서 한그루 얻어와 심으셨습니다인터넷 건강정보로 비파잎이 당뇨에 좋다는 말도 있고 비파청도 좋다는 말도 있고 다양한 말이 있는데 정확한 걸 몰라서 오늘은 비파를 공부해 봤습니다 비파를 익은 열매로 먹으면 맛은 나쁘지 않아요앉은자리에서 계속 먹게 돼요학교 들어가기 전에 동네 선배언니네 비파나무에 열매를 따 먹은 적이 있는데 굉장히 맛있게 먹었던 기억이 있었습니다그런데 어느 순간 우리 집에서도 비파나무에 열매가 열리더라고요 비파열매(枇杷, Loquat)는 아시아 동부와 남동부가 원산지인 상록 과일 나무의 열매입니다. 한국에서는 '.. 2024. 5. 7. 고향에 계신 엄마가 즐거워 하는 참여 프로그램 건강보험공단 건강 백세운동 교실 내 고향은 아주아주 시골이다앞을 봐도 뒤를 봐도 빙글빙글 돌아도 모두 산과 들뿐이다그런 시골에 백세운동인가를 하는데 건강보험공단에서 해주는 거라고 하셨다엄마가 배운 걸 알려주셨는데 즐거워 보이셨다워낙 시골이라 문화센터를 간다는 건 말도 안 되는 상황인데 찾아와서 교육을 해준다는 건 너무 감사했다 평생 농부의 아내로 지금은 밭농사를 지으시며 일생을 사시는 엄마는 새로운 걸 배우는 걸 즐거워하셨다그래서 욕심이 났다시골 어르신들을 위한 교육 즐거움 프로그램이 조금 더 많아진다면..자식으로서 내 욕심이지만 그런 생각을 가져봤다 건강보험공단에서 하는 거라고 하는데 백세운동이 뭔지 몰라서 검색을 해서 찾아보게 되네요국민을 대상으로 적절한 운동과 건강교육을 실시하여 신체기능 향상 및 건강생활 유지·개선을 도모하고자 .. 2024. 5. 7. 어버이날 연휴 엄마랑 밥 먹고 동생한테 빗길 운전에 대해 이야기로 배우기 누구나 똑같은 마음일 거 같다그래서 연휴기간동안 버스 기차표가 없다결국 많은 비가 내린다고 해서 하루전에 올라왔다동생한테 빗길운전에 대해 이야기하면서 배운 시간이었다 국도에서 빗길운전동생한테 빗길운전의 어려움을 열심히 이야기했더니 동생이 약간의 조언을 해주었습니다 우리나라 땅이 넓은건지 좁은 건지 가끔씩 헷갈립니다바로 옆동네인데 비가 갑자기 너무 많이 내립니다 동생한테 이야기했습니다누나는 비 오는 날 운전할 때 터널이 제일 좋은 거 같아그래서 터널 들어오는 이 순간이 제일 좋아 비 오는 날 전조등 켜주는 거 잊지 말자너무 많이 비가 내리면 전조등도 잘 안 보이는 거 같다그런데 빗길운전 중 전조등을 안 켜주는 차가 많다고 했더니 동생이 요즘 나오는 차들은 바로 켜지게 하는 그런 게 있다고 했다비 오.. 2024. 5. 6. 보건소 치매 검사 초기 치매 증상 및 비용 치매 환자 지원 서비스 나이가 들어가면 누구에게나 다가올 일이라고 해야 할까요?부모님께서 아프시면 모두 슬프고 힘들지만 저는 주위 지인들에게 말했습니다어찌 보면 제일 아프고 무서운 병이 치매인 거 같다고..치료약도 없고 사랑하는 가족들을 잊어버리는게 좀 마음 아픈 거 같다고.. 고향에 계신 어머니께서 보건소에서 실시하는 치매검사를 하셨다고 했습니다어머니께서도 칠순이 넘으셨기 때문에 걱정을 하시는거 같습니다 친한 친구 어머니도 치매로 자식들을 모두 기억에서 잊어버리신 상태고 누구에게나 닥칠 수 있는 병이 아닌가 싶습니다 궁금했습니다치매라는 병이 뭔지.. 치매는 기억력 저하가 주요 증상 중 하나인 신경퇴행성 질환입니다. 하지만 모든 기억력 저하가 치매를 의미하는 것은 아닙니다. 일반적으로 치매는 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심.. 2024. 5. 6. 5월의 별미 마늘쫑 효능과 보관방법 제철음식 만들어 먹기 마늘을 캐기 전에 맛있게 먹을 수 있는 마늘쫑지금 이맘때는 마늘쫑 요리가 굉장한 별미를 선물해 줍니다 마늘쫑은 마늘의 꽃줄기를 가리키는 말입니다. 식감이 아삭하고 특유의 향이 있어서 한국 요리에서 자주 사용되죠. 마늘쫑을 사용한 대표적인 요리로는 마늘쫑볶음이 있으며, 간장, 고추장, 식초 등을 활용한 여러 가지 레시피가 있습니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 마늘쫑을 활용한 요리다양한 마늘쫑 요리가 있지만 어릴 때 먹었던 마늘쫑볶음이 가장 맛있는 거 같습니다먹어본 음식의 맛을 기억하는 게 가장 큰 거 같다는 생각도 해봅니다 마늘쫑은 마늘이 자라면서 생기는 꽃줄기로, 마늘 농사에서 특정 시기에만 수확할 수 있습니다. 5월에서 6월 사이: 마늘쫑은 봄의 끝자락부터 초여름 사이에 수확됩니다. 이 시기는 마늘이.. 2024. 5. 6. SK 휴대폰 시니어 요금제 법적으로 65세가 넘으신 어머니의 휴대폰 통신사 변경 연세가 칠십 대이신 어머니께서는 외할아버지의 출생신고 잘못으로 인해 올해 법적 나이 65세가 넘으셨습니다어머니의 스마트폰 사용을 어려워하셨고 항상 폴더폰을 쓰십니다그런데 휴대폰 대리점에 가면 폴더폰이 정말로 없습니다 올해도 고향집 근처 대리점에 가서 물어보니 중소기업에서 나온 폴더폰이 있다고 합니다as는 어떻게 하는걸까요?라는걸 물어보니 자차로 2시간 거리에 센터가 있기 때문에 대리점도 택배로 보내서 택배로 받는다고 하셨습니다 어머니의 휴대폰은 쓰던 폰 그래도 하고 통신사와 요금제만 바꾸기로 했습니다대기업에서 어르신들을 위한 폴더폰을 만들어 주실지 모르겠지만 고장 난 게 아니기 때문에 통신사만 바꿨습니다통신사를 바꾸겠다고 했더니 대리점 담당자분께서 노령연금 받으시냐고 물어보셨습니다신분증도 받지만 노령연금.. 2024. 5. 5. 시골 살이 아궁이에 군불 때기 장대비 내리기 전에 불 짚이기 날씨가 따뜻해져서 더위가 온다고 해도 비가 내리면 추워집니다 며칠 아랫방에 불을 안 넣었다고 엄마가 불을 지펴보라고 하시네요 형제들이 다 같이 내려와도 항상 내가 했던일이라 자신있게 나서봅니다어릴 때부터 아궁이에 불 때는 건 해봐서 잘한다고 생각했는데 어제는 잘 안되더라고요겨울되면 산으로 다니며 나무 땔감을 구했는데..지금은 모두 추어이 되네요아궁이에 불을 때는 것은 한국의 전통적인 난방 방식 중 하나로, 온돌 방식을 통해 집안을 따뜻하게 하는 방법입니다. 아궁이는 주로 집 외부에 위치하며, 이곳에서 장작이나 다른 연료를 태워 발생한 열이 온돌의 구들장 아래를 지나가면서 집안을 데웁니다. 아궁이에 불을 때는 과정은 다음과 같습니다: 장작 준비: 아궁이에서 태울 수 있는 적당한 크기의 장작을 준비합니다... 2024. 5. 5. 저녁먹고 고향 마을 동네한바퀴 비가 얼마나 몰려올런지 위험문자가 실시간으로 날라온다 고향에 내려온 건 잘한 거 같다많은 차량으로 막혔지만 그래도 괜찮다고향 가는 길이니까 하루종일 엄마랑 삼시세끼 밥 먹고 엄마 모시고 휴대폰도 정리하고 왔다내 고향이지만 맛집을 모르기에 엄마 추천으로 점심은 외식을 하고 저녁은 고기를 구워 먹었다 그리고 소화시킬 겸 동네 한 바퀴 시골 도로에 차가 별로 없는데 날이 날인지라 차량이 많이 다닌다바람이 예사롭지 않다이건 뭐 겉옷을 안 가져왔으면 큰일 날 뻔했다바람이 춥다걷기 좋은 날씨인데 울 엄마 연세가 많아지신 게 확실하구나걸음이 조금씩 늦어지신다다리와 무릎이 불편해지신가 보다 도시보다 일찍 어둠이 내려앉는다도시보다 훨씬 더 조용하다걷다 보면 개구리 합창단의 연주도 들을 수 있다 "아~모내기철이 다가오니까.. 개구리가 다 컸겠구나 싶었다" 고향이라 좋다고향이.. 2024. 5. 4. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 55 다음 728x90 반응형
