수능이 다가올수록 수험생뿐만 아니라 부모님도 마음이 무겁고 긴장됩니다.
딸이 최선을 다해 준비해온 시험에서 좋은 결과를 얻기를 바라면서도, 부모로서 해줄 수 있는 것들에 대해 고민하게 되지요.
여기, 수능 시험을 앞둔 딸을 위해 부모가 준비할 수 있는 다섯 가지 실질적인 팁을 소개합니다.
1. 딸에게 전하는 따뜻한 격려와 신뢰
공부하는 딸에게 가장 필요한 것은 부모님의 지지와 격려입니다.
"넌 충분히 잘하고 있어", "부모님은 네가 자랑스러워"와 같은 말은 딸에게 큰 위안과 힘을 줍니다.
이러한 따뜻한 말들이 딸이 시험 전날까지 마음의 안정을 찾고 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다.
지나친 압박보다는 '너를 믿고 응원해'라는 마음을 전하는 것이 가장 중요합니다.
2. 건강한 식단과 규칙적인 식사
수능을 준비하는 동안 가장 중요한 것은 건강 관리입니다.
부모님이 영양 가득한 식사를 챙겨 주는 것은 시험을 앞둔 딸에게 큰 힘이 됩니다.
특히 소화에 부담이 없는 아침 식사, 뇌에 좋은 견과류와 생선, 비타민이 풍부한 과일 등을 챙겨주는 것이 좋습니다.
수능 전날에는 속이 편한 음식을 준비해 소화가 잘 되게 하고, 당일에는 소량의 에너지를 유지할 간단한 간식을 챙겨주면 도움이 됩니다.
3. 충분한 휴식과 수면 유도
수능이 다가오면서 불안감 때문에 잠을 설치는 경우가 많습니다.
부모님이 따뜻한 차를 내어주거나 숙면에 도움이 되는 조용한 환경을 만들어주면 딸이 잠을 좀 더 쉽게 잘 수 있을 것입니다.
자극적인 TV 소리나 불필요한 소음을 줄이고, 긴장을 풀 수 있는 스트레칭을 함께 하는 것도 좋습니다.
수면이 충분해야 머리도 맑고, 긴장도 완화될 수 있습니다.
4. 시험 당일 대비 준비물 체크
시험 당일이 되면 당황하지 않고 편안하게 시험에 집중할 수 있도록 미리 준비물을 챙겨두세요.
신분증, 수험표, 필기구, 마스크, 그리고 긴장을 풀어줄 간단한 간식 등을 미리 체크해 두고, 딸이 시험장에서 준비물을 놓고 걱정하지 않도록 부모님이 체크리스트를 만들어 점검해 주는 것도 좋습니다.
5. 작은 응원 선물 준비하기
수험생에게 작은 응원 선물은 큰 위로가 됩니다.
딸이 좋아하는 간식, 작은 메시지 카드, 포근한 수면 양말 등을 준비해 따뜻한 마음을 전해보세요.
시험 당일 아침에 딸의 손에 전해줄 작은 선물은 딸이 마음의 안정을 찾고 시험에 집중하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
부모의 역할과 마음
결과도 중요하지만, 시험 후에도 따뜻한 격려를 잊지 마세요.
딸이 최선을 다했다는 것만으로도 충분히 자랑스러워하시고, 어떤 결과든 새 출발을 응원해 주세요.
부모님의 따뜻한 마음이 딸에게 가장 큰 힘이 되어줄 것입니다.