728x90 반응형 분류 전체보기1125 당신이 있어 고마운 하루, 부부의 날(5월 21일)을 기념하는 법 바쁜 일상 속 ‘우리’를 위한 시간, 부부의 날 실천법 5월 21일, ‘둘(2)이 하나(1)가 된다’는 의미를 담은 부부의 날. 가정의 달 5월에 부부라는 관계를 돌아보고 감사의 마음을 표현하는 소중한 날입니다. 하지만 우리는 종종 바쁜 일상에 치여 이 특별한 의미를 잊곤 하지요. 오늘 하루, “당신이 있어 고마워요” 라는 한마디로 시작해보는 건 어떨까요?1. 대화로 마음을 나누는 시간 만들기부부 사이에서 가장 중요한 것은 대화입니다. 단순히 밥은 먹었는지, 오늘 뭐했는지를 묻는 일상적인 질문을 넘어서 서로의 감정과 생각을 공유하는 시간이 필요하죠. 부부의 날을 맞아 하루 30분만이라도 핸드폰을 내려놓고, 오롯이 서로에게 집중해보세요. 어떤 고민이 있었는지, 요즘 어떤 생각을 하고 있는지를 나누다 보면.. 2025. 5. 15. 만 40세 이상 대상 중장년 재취업 훈련 확대…올해 폴리텍 신중년특화훈련 7500명 모집 중장년 재취업 훈련 확대…올해 폴리텍 신중년특화훈련 7500명 모집만 40세 이상 대상…1~2개월 집중 훈련과정 신설, 야간·주말 과정 추가 고용노동부와 한국폴리텍대학은 퇴직했거나 이·전직을 희망하는 중장년층의 재취업 지원을 위해 올해 2800명이던 신중년특화과정 훈련 인원을 7500명으로 대폭 확대한다고 15일 밝혔다.이는 우리 경제의 주축을 이뤄왔던 중장년(제2차 베이비붐 세대)의 퇴직이 본격화함에 따라 중장년층의 직업전환과 노동시장 재진입 필요성이 커진 데 따른 것이다.폴리텍대학에서 운영하는 신중년특화과정은 만 40세 이상 중장년층을 대상으로 기술 역량을 높이고 재취업을 지원하는 직업훈련 프로그램으로, 지난해 참여 경쟁률이 2.6:1을 기록했고, 50대 이상 훈련생의 비중도 77.4%에 이를 정도로.. 2025. 5. 15. 무주택 가구라면 필독! 서울시 주거비 최대 4년 지원받는 방법 서울시가 전국 최초로 자녀 출산 가정을 위한 획기적인 주거비 지원 정책을 시행합니다. 바로 무주택 가구를 대상으로 최대 4년간, 총 720만 원까지 지원하는 ‘서울형 출산가구 주거비 지원사업’인데요. 출산 가정의 경제적 부담을 덜고 아이 키우기 좋은 도시 환경을 만들기 위한 서울시의 의지가 담긴 이 정책, 놓치지 말아야 할 핵심 정보를 정리해드립니다. * 왜 이런 정책이 생겼을까?서울시는 저출산 문제와 주거비 부담이라는 이중고를 겪고 있는 시민들을 돕기 위해 이 사업을 마련했습니다. 특히 전세금이나 월세가 높은 서울에서 무주택 출산 가정이 경제적 어려움 속에서도 안정적으로 정착할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.주거비가 줄어들면 양육에 더 집중할 수 있고, 주거 불안정으로 인한 스트레스도 크게 줄어들겠죠.. 2025. 5. 15. 바지락, 제철이 주는 선물… 해감만 하고 끓여도 깊은 맛(#고흥 바지락) 지역마다 특산품이 있을 것이다.나는 고흥에서 제일 맛있는것중에 하나는 바지락무슨 섬 근방에서 잡히는건데 딱 이맘때만 나오고 안나온다고 하셨다..나의 고향은 바닷가쪽이 아니라서 잘 모르지만 엄마가 알려주셨다. 알이 정말로 크다..일반시장에서 살수 없는 그런 크기고 알이 꽉차있다. 찬 바람이 불기 시작하는 봄과 초여름 사이, 바지락은 그야말로 제철을 맞이합니다. 해산물 중에서도 바지락은 손질이 비교적 간단하면서도 국물 맛이 깊고 시원해 많은 이들의 사랑을 받죠. 요란한 양념 없이, 그냥 해감만 한 바지락에 물만 부어 끓여도 그 자체로 훌륭한 국이 완성됩니다. 저는 최근 고흥 안쪽 섬에서 자란 바지락을 구해왔어요. 특이하게도 알이 유독 크고 통통해서 손에 잡히는 순간부터 ‘이건 그냥 끓이기만 해도 맛있겠다’.. 2025. 5. 15. 40대, 다리 근력이 떨어진 걸 느낀다면 지금이 시작할 때입니다 나이가 들수록 "근육은 배신하지 않는다"는 말이 더 깊게 다가옵니다.특히 40대가 되면 하루하루 작은 변화들이 몸에서 느껴지기 시작하는데요, 그중 대표적인 것이 바로 다리 근력 저하입니다. 평소보다 걷다가 쉽게 지치거나, 계단을 오를 때 숨이 차고 다리에 힘이 풀리는 느낌이 든다면 다리 근육이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 왜 40대부터 다리 근력이 중요한가요?40대는 신체 기능이 서서히 둔화되는 시기입니다. 특히 근육량은 30대 중반부터 매년 1% 이상 자연 감소하는데, 운동이나 활동량이 부족하면 그 속도는 더 빨라집니다. 이 중에서도 다리 근육은 신체의 균형과 이동을 담당하는 핵심으로, 넘어짐 방지, 체중 유지, 활력 있는 일상생활에 직접적인 영향을 줍니다.다리 근력이 약해지면 단순히 걷는 것이 힘.. 2025. 5. 14. 매년 더워지는 여름, 올해는 에어컨 없이는 버틸 수 있을까? 작년 여름, 거실에는 스탠드형 에어컨을, 각 방에는 작은 벽걸이 에어컨이나 냉풍기를 설치하며 여름을 견뎌냈다. 낮에는 찜통더위, 밤에는 열대야. 창문을 열어도 시원한 바람은커녕 후끈한 공기만 들어올 뿐이었다. 가족 모두가 각자의 공간에서 더위에 지치지 않도록 하기 위해, 결국 우리 집도 ‘방마다 에어컨’이라는 선택지를 택할 수밖에 없었다. 사실 몇 해 전까지만 해도 선풍기 하나로도 충분했다. 저녁이 되면 자연스럽게 기온이 내려가고, 창문을 열면 시원한 바람이 불어왔다. 그런데 언제부터인가 여름이 점점 길어지고, 시작도 더 빨라졌다. 6월부터 이미 낮 기온이 30도를 넘기고, 9월 초까지도 후덥지근한 날씨가 계속되니 여름이 반년처럼 느껴질 때도 있다. 2025년 여름은 또 얼마나 더울까? 기상청 예보에 따.. 2025. 5. 13. 서울시_2025년 서울시 청년해외봉사단 3기 단원 모집 2025년 서울시 청년해외봉사단 3기 참여자 모집 시작 서울시에서 청년들의 국제개발협력사업 참여기회 확대 및 봉사활동을 통한 글로벌 역량 강화 지원을 위해 2025. 5. 1.(목)~5. 20.(화) 3주 간, 청년몽땅정보통에서 『2025년 서울시 청년해외봉사단』 3기 참여자를 모집하오니 많은 지원 바랍니다. ㅇ 모 집 명: 서울시 청년해외봉사단 3기 참여자 모집 ㅇ 모집기간: 2025. 5. 1.(목) 09:00 ~ 2025. 5. 20.(화) 16:00 ㅇ 모집대상: 서울시 거주 만 19세~39세 청년 130명 ※ 의무복무 제대군인은 최대 3년까지 지원연령 확대(자세한 사항은 신청 화면 FAQ 참고) ㅇ 파견지역: 라오스, 우즈베키스탄 ㅇ 파견기간: 현지 파견 약 1개월 (25.7.15.~25.8.. 2025. 5. 12. 에어컨 점검, 지금이 딱!...올여름은 더 덥고 습하다는데~ 올해 여름은 평년보다 더 덥고 습할 것이라는 기상청의 발표에 벌써부터 한숨이 나옵니다.유독 더위에 약한 분들에게는 물론이고, 도시에서든 시골에서든 에어컨은 이제 생존 가전이 되어버렸죠. 저 역시 여름이면 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘에어컨 점검은 했나?’입니다. 작년 여름, 에어컨이 갑자기 멈춰 고생한 기억이 아직도 생생하거든요. 대부분의 사람들은 에어컨이 고장 났을 때야 비로소 그 중요성을 실감하곤 합니다. 하지만 한여름에 고장이 나버리면 수리 기사님을 부르기도 어렵고, 대기 시간이 길어 한참을 더위 속에서 버텨야 하는 불편을 겪게 됩니다. 심지어 제 지인 중에는 수리가 어려워 결국 새 제품으로 교체한 경우도 있었죠. 에어컨은 한 번 고장나면 수리도 간단치 않고 비용도 적지 않게 들어가기에, 미리 점검하.. 2025. 5. 12. 한강 나들이인가? 드론쇼를 보기위한건가?(#뚝섬한강공원) 작년까지는 토요일에 했던거 같은데..올해는 일요일에 많이 하는거 같다..기분탓인가?원래 주말에 차가 많긴 하지만 드론쇼를 하는날이면 차량들이 더 많은거 같다. 늦은 오후에 나가서 드론쇼할때까지 보고 싶었는데...멍때리기 하고 싶었는데..칠부티셔츠 입고 나갔는데 바람에 춥다그래서 다 포기하고 집으로..겉옷입고 다시 나가야겠다 참새를 잘 찍고 싶었는데 촛점이 안맞네..이제 슬슬 다시 나가봐야겠다 2025. 5. 11. 졸음운전 부추길 수도? 크루즈 기능 사용 시 경계해야 할 점 크루즈 기능, 어떻게 작동하나요? 크루즈 컨트롤(Cruise Control)은 운전자가 설정한 속도를 유지하며 차량이 자동으로 주행하는 기능입니다.최근에는 전방 차량과의 거리까지 감지해 자동으로 속도를 조절하는 ‘어댑티브 크루즈 컨트롤(ACC, Adaptive Cruise Control)’ 기능이 보편화되었는데요, 이 기능은 정체 구간에서도 유용하게 쓰일 만큼 진화하고 있습니다. 그러나 그만큼 운전자의 개입이 줄어들어, 자칫 방심하기 쉽다는 단점도 함께 갖고 있습니다. 졸음운전, 이렇게 유발될 수 있습니다고속도로에서 일정한 속도로 차가 자동으로 주행하고, 앞차와의 간격도 자동으로 유지된다면 운전자의 역할은 최소한으로 줄어듭니다. 즉, 손은 핸들에 있지만 발은 브레이크나 엑셀에서 떨어지고, 눈과 뇌의 긴.. 2025. 5. 11. 2025 한강페스티벌 봄_[2025-05-16(금) ~ 2025-05-18(일)] 공 원 : 뚝섬, 반포, 여의도대표위치 : 3개 한강공원 일대(뚝섬, 여의도, 반포) 기 간 : 2025-05-16(금) ~ 2025-05-18(일)시 간 : 13:00~21:00(금요일 15:00~21:00)이용요금 : 무료(프로그램별 유료)참가방법 : 현장참여 및 온라인 예약문 의 처 : 한강페스티벌 운영사무국 070-4705-8860https://festival.seoul.go.kr/hangang 2025 한강페스티벌 - 한강페스티벌 2025 메인 페이지두근두근 한강festival.seoul.go.kr 봄이 온다는 것은 한강에 놀러 간다는 것! 올해도 한강의 봄은 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다양한 프로그램으로 가득합니다. 동화 속 이야기를 담은 가족 뮤지컬, 내가 직접 주인공이 되는 퍼레이드.. 2025. 5. 10. 스트레스는 단순한 마음의 문제__만성화되면 면역력이 약해지고 각종 질환의 발병 위험이 높아집니다. 일상 속 스트레스, 이렇게 관리해보세요! 스트레스가 쌓이면 몸이 먼저 아파옵니다현대인의 일상은 스트레스와 떼려야 뗄 수 없습니다. 업무와 인간관계, 가족과의 갈등, 경제적인 고민 등 수많은 요인들이 우리를 끊임없이 압박합니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 어느 순간 몸이 보내는 신호를 통해 ‘지쳤다’는 사실을 인지하게 되죠. 두통, 소화불량, 불면증, 어깨와 목의 결림은 모두 스트레스에서 비롯된 대표적인 신체 증상입니다. 스트레스는 단순한 마음의 문제가 아닙니다. 만성화되면 면역력이 약해지고 각종 질환의 발병 위험이 높아집니다. 감정 조절이 어려워지고, 피로가 쉽게 누적되며, 일상생활의 활력도 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 우리는 일상 속에서 꾸준히 스트레스를 관리하려는 노력이 필요합니다.1. 규칙적인 수면.. 2025. 5. 10. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 94 다음 반응형
