728x90 반응형 전체 글760 직장 생활의 어려움 화를 다스리고 짜증을 줄이는 방법 직장생활을 그래도 꽤 오래했는데 화가 나고 짜증을 줄이는 방법은 너무 어려운거 같습니다나이가 들면 알아서 마음이 다스려지느건줄 알았습니다그게 아니라는걸 살아가면서 배우게 되는거 같습니다 짜증이 많이 나는 날에는 몇 가지 방법첫째로는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 도움이 될 수 있어요. 이렇게 하면 몸과 마음이 조금 더 진정될 수 있답니다. 둘째로는 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 하며 마음을 가라앉히는 것도 좋은 방법이 될 거예요. 또는 스트레칭이나 요가를 통해 긴장을 풀어보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 그리고 가장 중요한 것은 그 감정을 완전히 부정하지 않고 받아들이는 것이에요. 어떤 감정도 자연스럽게 다가오고 지나가기 마련이니까요. 사회생활에서 짜증이 많이 나는 경우도 많죠. 그.. 2024. 6. 26. 직장인 하루를 조금 일찍 시작해서 좋았지만 운전이 조금 힘들었던 날 하루를 조금 일찍 시작했던 날일찍 시작해서 좋은점은 만원 지하철을 타지 않아도 되는 시간이었다출근 시간대에는 일반적으로 지하철이 매우 혼잡하고 사람들이 서두르는 특성상, 혼잡도가 높습니다.특히 대도시에서는 출근길 지하철이 매우 바쁘고 주요 노선들이 꽉 차는 경우가 많습니다. 오래전에 이길을 한번 달려본 기억이 있다너무 오랫만에 다시 와보길이라 네비만 믿고 가는데 잘 모르겠다 운전을 하면서 나무가 우거진 길을 만나면 기분이 좋다나무들이 1~2년 심어논게 아니고 아주 오래된 나무인거 같았다 [나무에 대해 잘 모름] 도심에서 자동차는 특별한 고려 사항이 많습니다.첫째, 교통 혼잡과 주차 공간의 부족이 큰 문제입니다.이로 인해 소형이나 경량 자동차가 인기를 끌기도 합니다.둘째, 도심 주행에서는 연비와 주행.. 2024. 6. 26. 올 여름 폭염이 평년보다 많이 발생할 예상으로 지하철 냉방 이용 방법 올여름 폭염이 평년보다 많이 발생할 것이라는 전망이 나오는 가운데 지하철 내에서는 벌써 ‘덥다, 춥다’ 온도전쟁이 시작되었다.o 서울교통공사(사장 백호)는 여름철 냉방 가동 열차 내에서 본인의 체감 온도에 맞춰 시원하고 쾌적하게 이용하는 방법 등 유익한 정보를 제공한다. o 열차 내 냉기의 흐름에 따라 온도가 가장 낮은 곳은 객실 양쪽 끝 교통약자 배려석 주변이며, 온도가 가장 높은 곳은 객실 중앙부다. 따라서 본인의 체감 온도 상태에 맞춰 열차 내에서 자리를 이동하면 더욱 쾌적하게 지하철을 이용할 수 있다. o 공사는 냉방 가동 시 전동차 내부 온도를 측정한 결과, 좌석 위치에 따라 온도 차이가 2~4℃ 정도 나며 승객이 많은 경우 최대 6℃까지 벌어질 수 있다고 밝혔다. 같은 열차 내에 있더라.. 2024. 6. 25. 서부 간선 도로 운전 막히는 길이 아닌 반대쪽으로 달려보기 다른날보다 일찍 출근을 했더니 지하철에 사람들이 많지 않네요조금 더 일찍 나서면 자리도 있을거 같아요회사일때문에 일찍 출근을 하고 일찍 외근길에 오릅니다 늘 다니던 길로 안내할줄 알았더니 출근길 막히는건지 다른길로 안내를 하네요그래서 시작되었습니다 서부간선도로는 서울특별시 영등포구 성산대교 남단과 금천구 소하 분기점을 잇는 도로로서 서울특별시의 주요 간선 도로 중 하나이다. 기점부에서는 성산대교를 통해 성산로와 직결되며, 금천 나들목에서 서해안고속도로와 직결된다. 금천 나들목에서 서해안고속도로와 직결되는 이점과, 수없이 많은 진출입 교차로, 좁은 도로 등 때문에 경기도 남부권에서 올라오거나 내려오는 차들이 몰려나와 이 도로와 이 주변 도로는 복잡하지 않은 시간이 드물다. 외근나갈때마다 서부간선도로를 이용.. 2024. 6. 25. 맛있는 블루베리 블루베리 요거트 블루베리 효능 제철과일 요거트를 좋아합니다블루베리와 딸기 요거트를 좋아했는데 요즘 딸기가 입에 안 붙더라구요요즘은 왜 이렇게 블루베리 요거트가 맛있을까 했는데 제철야채? 과일이었군요 블루베리는 6월부터 8월 중순까지가 블루베리 수확의 최적 시기입니다. 열매가 진한 파란색이 되고 크기가 커졌을 때가 수확하기 좋은 시기입니다.블루베리 주요 효능 항산화 작용: 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.뇌 건강 개선: 몇몇 연구들에 따르면, 블루베리 섭취가 kognitif 기능을 향상시키고 기억력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 것이 제안됩니다. 이는 블루베리가 뇌 세포의 보호를.. 2024. 6. 24. 에어컨 사각지대 정말로 땀나게 일한 하루 비 내린 오후 들에 나가 일하신 엄마 이마에서 나도 모르게 땀방울이 떨어졌다나름 준비를 했다엄청난 양을 포장하는건 아닌데 여러번 작업을 거쳐야 하기에 시간이 좀 걸릴거 같았다그래도 에어컨도 틀어놓고 만반의 준비를 했는데.. 사무실에서 제품을 포장하는 장소가 에어컨 사각지대였다 너무 오랫만에 하는 작업이라 제대로 한건지 기억이 나지 않아서 초반에 좀 헤맸다자연에서 불어오는 바람이 시원하다는건 알지만 사무실 창문으로 바람은 들어오지 않는다 자연에서 불어오는 바람은 우리 주변의 공기가 열의 차이로 인해 움직이는 현상입니다.태양열이 지구의 표면을 가열하면, 다양한 지형적 요소들이나 바다와 같은 수면은 열을 서로 다른 속도로 흡수하고 방출합니다.이런 온도 차이는 공기의 밀도를 변화시키고, 그 결과로 대류 현상이나 고기압과 저기압이 형성됩니다.이런 대.. 2024. 6. 24. 뚝섬 한강공원 음악 분수대 그리고 장미정원 작은 분수 공원을 걸을때마다 시간이 맞으면 항상 음악분수를 보게 되는거 같습니다음악분수는 저녁이 되어 조명이 더해지면 또 다른 멋과 낭만을 전해주는거 같습니다시간은 잘 몰랐는데 그건 알았습니다시작하고 20분동안 진행 퇴근시간에 지하철을 타고 지나갈때면 가끔 보게 됩니다시간을 검색했는데 20분이 거즘 다 되었으면 포기합니다다른건 몰라도 운행시간이 20분이라는건 알고 있었거든요음악분수7월/8월 [매회 20분 가동]12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18: 00 / 19:00 / 20:00 /21:00 주말 오후 한강에서 걷기를 즐기는 어르신들음악을 들으며 낭망과 취미를 즐기는 청년들음악분수에 즐거움을 느끼는 아이들지나가면서 보는것만으로도 좋은 시간이었습니다 장미정원.. 2024. 6. 23. 고소도로를 달린 하루의 기록 안전운전을 위한 노력 고속도로를 달리다보면 엠블란스 소리가 참 많이 들립니다그만큼 운전자들이 양보해주시는 분들도 많아요초보운전 입장에서는 어디로 피해야할지 모르는데 앞에서 하는거 보고 따라할때가 많은거 같습니다 엠블란스가 지나갈때면 습관처럼 이야기하네요무탈하게 치료받으시고 안전하게 집으로 돌아가세요어떤 질병으로 엠블란스를 탄지 모르지만 혼잣말을 하게 되는거 같다 터널에서의 운전 안전을 위한 몇 가지 팁 속도 조절: 터널 내부는 주행 속도가 외부보다 느릴 수 있습니다. 따라서 터널에 진입할 때 속도를 줄이고, 터널을 벗어날 때까지 안전한 속도로 유지하는 것이 중요합니다.등빛 사용: 터널은 어두운 환경에서 주행하는 것과 같습니다. 차량의 등빛이나 앞조명을 켜서 다른 차량과의 가시성을 높이세요. 일부 국가에서는 주행 중 등.. 2024. 6. 23. 서울 광진구 어르신 대상포진 예방접종 사업 확대지원 대상포진(herpes zoster)은 수두 바이러스 (Varicella zoster virus, VZV)에 의해 일어나는 바이러스성 감염 질환입니다.이 바이러스는 일반적으로 수두에서 발병한 후 휴면 상태에 들어가는데, 때때로 휴면 상태에서 깨어나 대상포진을 일으키기도 합니다. 대개 이 질병은 특정 피부 표면에 발진과 함께 통증을 일으키는 식으로 나타납니다. 대상포진의 주요 증상피부 상에서 발진이 발생하며, 흔히 허리, 가슴, 얼굴 등 한 쪽 반면에 발생합니다.발진은 통상 한 쪽 신경의 분포를 따라 발생하며, 통증이나 가려움증이 동반될 수 있습니다.발진과 함께 발열, 피로감, 특히 통증이 심할 때는 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.치료의 경우, 항바이러스 약물이 통상적으로 사용되며, 특히 초기에.. 2024. 6. 22. 전기밥솥 밥이 맛없어 가스레인지로 압력 솥밥 만드는 방법 쌀밥과 누룽지 효능 밥하기전기밥솥에 씻은 쌀을 넣고 버튼만 누르면 밥이 되는 요즘이다그런데 난 지금 가스렌지에 압력솥밥을 하려고 한다 쌀밥 효능 영양성: 쌀밥은 탄수화물의 주요원으로서 에너지를 제공합니다. 또한 일부 단백질, 비타민, 무기질도 포함되어 있어 영양균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.소화: 쌀밥은 소화가 잘 되며, 식이섬유가 적당히 포함되어 있어 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.문화적 중요성: 많은 아시아 국가에서는 쌀밥이 주식으로 쓰이며, 식사의 중심 역할을 합니다. 이는 문화적으로 중요한 의미를 갖고 있습니다.다양한 조리 방법: 쌀밥은 다양한 조리 방법을 통해 다양한 요리로 변화할 수 있어 식사의 다양성을 높이는 데 기여합니다.저장과 이동성: 쌀밥은 저장이 용이하고, 긴 시간 동안 신선함을 유지할 수 있어.. 2024. 6. 22. 입맛 없는 여름날 김장김치로 쪽갈비 김치찜 만드는 방법 김치만 있어도 먹고 사는 입맛이라 그런걸까요?날씨가 더워지면 더워질수록 김치가 먹고 싶습니다냉장고에 넣어준 김장김치를 꺼냈습니다 이제 막 담근 김치맛은 아니지만 신김치가 아니기에 그 자체로 맛있습니다기존에 꺼내던 통이 아니라 다른 새통에서 꺼내면 김치의 식감도 좋으면서 맛도 상큼합니다 김장김치를 하루는 밥과 김치만 먹습니다다음날은 고기를 사와서 밥 김치 고기를 먹습니다시간이 지나면 김장김치가 새콤해집니다저는 새콤한 김치에는 많이 약한 입맛이라 새콤한 맛을 바꿔야 합니다김치를 씻으면 새콤한맛이 덜하기도 합니다김장김치를 씻었는데도 새콤하면 그때는 참기름 넣고 볶아야 합니다 쪽갈비 김치찜만들기1. 마트에서 쪽갈비를 두팩사가지고 옵니다2. 물에 담궈서 핏물을 제거해줍니다3. 쪽갈비를 물에 넣고 팔팔 한번 데쳐.. 2024. 6. 21. [기후 동행 카드 사용 가능지역]_ 부평구청 하차는 되는데 탑승은 안되는 지역 기후동행카드에 대해서 열심히 알아봤는데 사용가능지역은 세세하게 안보고 사용하지 않았나 싶습니다평상시 평일에 약속을 잡지 않습니다다음날 피곤함을 이길 자신이 없거든요 오랫만에 약속이 있어서 서울에서 출발 부평구청역으로 달려갔습니다7호선알고는 있었지만 정말로 많은 사람들이 이용을 하시는거 같습니다 내 의지와 상관없지 뒤에 미는대로 앞으로 앞으로 가야 했습니다 부평구청역 은 인천광역시 부평구 부평동과 청천동과 갈산동에 걸쳐 있는 서울 지하철 7호선과 인천 도시철도 1호선의 전철역이자 환승역 개통은 인천 도시철도 1호선이 앞섰으나 당초부터 서울 지하철 7호선 환승을 염두에 두고, 건설되었다. 서울 지하철 7호선의 역은 기존 인천 도시철도 1호선 역에 증설되는 형태로 건설되어 출입구와 대합실 1부를 공유한다... 2024. 6. 21. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 64 다음 728x90 반응형
