728x90 반응형 분류 전체보기659 모바일 신분증 발급 받은 이유 서울러4050 서울시평생학습포털 중장년 특화 온라인 과정 이벤트 모바일 건강보험증모바일 신분증모두 알고 있었지만 썩 내키지 않아서 그동안 미뤄왔었습니다나이가 들수록 제2의 인생 직업을 가지면 좋겠다는 생각에 자격증 관련 기사와 사이트를 찾아보게 됩니다 그러다 한국산업인력공단 글을 보고 모바일 신분증을 받아놓자 싶었습니다 그리고 눈에 띄는 사이트가 있습니다 서울런4050 서울시평생학습포털 (0) (seoul.go.kr) 서울런4050,평생학습포털인생전환기의 중장년 세대들이 기술혁신과 디지털 시대로의 전환 등 다양한 사회변화에 적응하고, 조기퇴직에 따른 제2의 인생설계를 통해 안정적인 노후준비 등 중장년의 일자리 역량은 높이sll.seoul.go.kr 모바일로 뭔가를 배우는게 조금은 서투른 저지만 시작을 했습니다이사이트는 친언니가 알려줘서 예전부터 알고 있었지만 제대로.. 2024. 6. 14. 모바일 신분증 발급 받기 정부24어플 다운 받아 실행 모바일 신분증 발급받기모바일 신분증의 사용범위가 넓어지고 외출할때 휴대폰 하나만 챙겨 나가는 경우가 많아지는 지금 모바일 신분증을 미리 준비해두면 좋을거 같아서 발급 받았습니다 휴대폰에서 정부24 어플을 다운 받습니다비회원 로그인을 실행합니다[휴대폰 인증받아서 실행]모바일 신분증은 비회원 로그인으로 다운이 안되는거 같습니다다른 서류를 발급할때는 비회원 로그인으로 들어가서 휴대폰으로 인증받으면 발급되는 경우가 많아서 신분증도 되는줄 알았습니다 모바일 신분증을 발급받기 위해서는 휴대폰에 공인인증서가 꼭 있어야 합니다 모바일 신분증을 발급받기 위해서는 공인인증서로 로그인인증서를 컴퓨터에 연결시키고 컴퓨터로 사이트로 들어가야합니다 ::: MGOV - 스마트폰 인증서이동 서비스 ::: (mobile.go.kr).. 2024. 6. 14. 낮잠 효과 낮잠의 필요성 직장인에게는 현실적으로 어려움 오후 졸음운전 이겨내는법 봄날 아니다 여름이 오는 지금사무실 일처리 하느라 늦은 점심을 먹고 외근을 나가야 합니다갑자기 생각했습니다낮잠을 한잠 자고 일어나고 싶다도시생활 직장생활에서 실행할수 없는것중에 하나인데 낮잠이 자고 싶어졌습니다운전하다 졸리면 어떡하지.. 편안한 낮잠은 확실히 일상 생활에 필요한 소중한 시간이에요. 낮잠을 취하면 뇌가 휴식을 취하고 기억력과 학습 능력이 향상될 수 있어요. 낮잠은 다양한 이유의 필요성휴식 및 회복: 낮잠은 하루 중의 피로를 풀고 몸을 회복시키는데 도움이 됩니다. 잠을 자면서 몸의 재생과 수리 과정이 이루어지며, 이는 면역력을 강화하고 신체적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.정신적 휴식: 낮잠은 정신적인 피로와 스트레스를 감소시켜주며, 이는 마음의 안정과 평화를 유지하는 데 도움이 .. 2024. 6. 13. 6월 자동차세 정기분 납부 자동차세 연세액, 선납 할인받고 연초에 납부하기 자동차세 연납제도후납은 자동차세를 선납할 경우 할인 받아 납부하는 제도(1월 선납시 11개월의 5%할인 -> 4.6%할인) 연납 후 차량 이전 또는 말소 등록 시 일할 계산 후 환급처리 자동차세 연납으로 납부하면 할인받고 1년에 한번 납부로 끝난다는걸 알고 있었지만 어떻게 하는지 정확히 몰랐습니다6월 자동차세 정기납부 기한이 돌아와서 연세는 어떻게 하는건지 알아봤습니다 대상 2024년 1월 현재 우리 구 등록 차량 납부기간2024년 1월 16일 ~ 2024년 1월 31일 신청방법2023년 연납자는 1월 중순경 납부 고지서 일괄 발송, 신청 불필요서울시 지방세 납부시스템(ETAX)접속 -> 신고납부구청 세무과 또는 방문하여 가상계좌 및 납부 고지서 신청 일시납부 제도연 세액을 일시에 납부하고자 하는 경.. 2024. 6. 13. 만65세이상 기초 노령 연금 신청 방법 구비서류 연금액 산정기준 노령연금올해 3월부터 저희 어머니가 받게 돼서 아주 조금 알게 되었습니다외할아버지께서 호적을 늦게 실으셔서 어머니는 굉장히 늦은 나이에 노령 연금을 받으셨습니다그래서 기대를 조금 했다면 현실은 생각보다 달라보였습니다 노령연금은 신청만만 하면 그 금액을 다 주는건줄 알았습니다2024년 1월 ~ 2024년 12월 : 월 최대 334,810원노령연금 계산에 자산 국민연금 개인연금 등등 다양한걸 다 계산해보고 그 다음에 금액에 책정된다는걸 저희도 엄마도 다 몰랐습니다 만 65세 이상 노인으로 소득 인정액이 선정기준액(보건복지부 장관이 매년 결정·고시하는 금액) 이하인 자대상자 : 만 65세 이상 노인인구의 70% 수준 신청기준연령 요건 : 만 65세 이상 [2024년도 선정기준액]· 단독 가구 : 2,130,0.. 2024. 6. 13. 빈혈에 좋은 선지 선지해장국 효능 못먹는 선지 해장국 먹는 방법 빈혈수치 쌀밥을 좋아하고 국물을 좋아하는 입맛그래서 일까 국밥을 가장 좋아하는 나다른건 그때 그때 먹었지만 선지해장국은 나이 들어서 먹기 시작했습니다왜냐하면 빈혈에 선지가 좋다고 하더라구요 국밥은 한국의 전통 음식 중 하나로, 보통 쌀밥 위에 끓인 국물을 부어 먹는 요리설렁탕, 감자탕, 선지국 국밥은 한국인들에게 따뜻한 간식이나 식사로 매우 인기가 있습니다. 신선한 재료와 오랜 시간을 들여 끓여낸 국물이 특히 맛있다한국의 겨울철에는 특히 인기가 많습니다. 빈혈은 철분 부족으로 인한 혈액 소량의 적혈구 생성이나 기능이 저하되어 발생철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요빈혈에 좋은 음식쇠고기: 쇠고기는 철분의 풍부한 원천 중 하나입니다. 특히 레드 미트 중에는 풍부한 양의 헴-철이 들어 있습니다.달걀: 달걀은 .. 2024. 6. 12. 편도선 수술후 관리 병원 다시 가보고 싶은데 목넘김 이물감과 가래 편도선 수술을 했습니다한참 의료대란 시기에 수술을 했지만 편도선 수술은 가볍다 하시며 진행을 해주셨습니다그리고 퇴원하고 일상으로 돌아왔습니다 편도선 수술은 정말로 생으로 아파야 하고 시간이 지나야 괜찮은 수술이었습니다수술하고 일주일 외래 갔을 때는 몰랐는데 시간이 지난 지금 가래가 많이 나옵니다이를 닦으면서 손으로 수술한 근처까지 꼭꼭 눌러주면 깨우고 걸리면서 가래를 뱉어냅니다침을 삼킬때 목 넘김을 하면 뭔가 걸리는 느낌이 있는데 병원을 가야 하나 생각 중입니다 편도선은 목 안쪽에 있는 작은 관로, 목의 방어 기능에 관여하는 중요한 부분입니다. 이들은 바이러스나 박테리아와 같은 외부 침입자로부터 목을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 때로는 편도선 자체에 감염이 발생할 수 있습니다. 편도선염이라고 불리는.. 2024. 6. 12. 중년의 다이어트 뱃살 운동 아랫배 빼기 밥 먹고 운동 뱃살을 빼기 위한 노력 살을 빼야합니다저는 한등치 하는 체격입니다. 체격과 다르게 체력은 저질체력입니다뱃살을 빼고 싶은데 틈틈이 어떤 운동이 좋을까 싶어서 알아봤습니다 뱃살을 줄이기 위해 몇 가지 조언 뱃살을 줄이고 건강한 몸을 유지하는 것은 많은 사람들이 관심을 가지는 주제 중 하나입니다. 균형 잡힌 식단: 건강한 식습관은 뱃살을 줄이는 데 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식사를 유지하고, 과다한 지방과 당분을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 지방인 영양소가 풍부한 식품을 선택하고, 고섬유 식품을 섭취하여 소화를 돕는 것이 좋습니다.적절한 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 뱃살을 줄이는 데 효과적입니다. 유산소 운동은 체지방을 태우고, 근력 운동은 근육을 강화하여 대사를 촉진하고 뱃살을 감소시킵니다... 2024. 6. 12. 재테크 직장인의 재테크 방법 노후 준비를 위한 재테크 월급쟁이 재테크 전략 재테크를 멋지게 잘해보고 싶다는 생각을 했습니다그런데 재테크를 잘 모르겠습니다보유 자금을 효율적으로 운용하여 최대 이익을 창출하는 방법을 의미한다.한자 ‘재무(財務)’와 영어 ‘(technology)’의 합성어인 ‘재무 테크놀로지’를 줄여 만든 말로 ‘하이 테크놀로지’의 합성 줄임말인 ‘하이테크’를 본떠 만들었다. 재테크는 본래 기업 경영에서 사용되던 용어지만, IMF 외환위기 이후 경제에 대한 관심이 높아지면서 자산을 안전하게 불려나가려는 일반 가계에서도 쓰이게 된 말이다.재테크를 멋지게 잘하는 사람들도 많던데 나에겐 참 어려운것중에 하나인거 같습니다 재테크 세 가지 원칙 다각화(Diversification): 투자 포트폴리오를 다양한 자산 유형에 분산시키는 것이 중요합니다. 주식, 채권, 부동산, 현.. 2024. 6. 12. 기후동행 카드 등록만 해도 1천원..T머니 Go어플 교통비할인 마일리지 적립 알뜰교통 카드를 쓰다가 k패스 교통카드를 썼습니다한달을 사용했는데 기후동행카드를 사용해도 괜찮을 금액이 나왔습니다그래서 기후동행카드를 구입했습니다휴대폰 어플 모바일 신용카드 이쪽은 정말 사용할줄 몰라서 교통카드도 지하철역에서 실물로 구입했습니다 티머니GO어플을 클릭하니 티머니GO에도 기후동행카드를 등록하면 좋다는거네..몰랐다가 눈에 띄어서 설며대로 해봤습니다 무엇인가를 등록할때 한번에 못한다이해력이 그렇게 빠릿빠릿하지 못해서 설명을 한참 보고 해야 하는 나 알뜰교통카드와 k패스 사용중에 모인 마일리지 적립금은 지난번에 고향 다니러 가면서 버스표 예매할때 사용해서 교통비를 저렴하게 다녀왔다핸드폰 어플로 뭔가를 적립한다는 재미를 느꼈던 시간이었다 지하철역에서 기후동행카드를 구입하고지하철역에서 .. 2024. 6. 11. 콩국수 가 나오는 계절 여름이 왔네요 콩국 팥칼국수 나는 팥칼국수를 좋아한다어릴 때 콩국수는 잘 안먹었는데 팥죽은 잘먹었습니다저희 고향에서는 요즘 말하는 표준어로 팔칼국수를 팥죽이라 표현했습니다여름날 비가 오면 팥죽을 끓여 먹는 경우가 많았습니다 얼마전에 옆동네 전통시장을 지나갔는데 팥죽이라는 단어가 보였습니다팥죽...팥칼국수인가..한참 바쁠 점심시간이 지난 시간대라 조심스럽게 물어봤습니다 혹시 팥죽이 팥칼국수인가요지금 주문이 되나요 여름에는 콩국수를 하기 때문에 팥죽을 안한다고 하신다아~~네..하고 지나오는데 안한다고 하니 더 먹고 싶어졌습니다 콩국수어릴 때 잘 먹지 않았으나 성인이 돼서 한번씩 챙겨먹게 되는것중에 하나인거 같습니다콩국수는 우리나라 전통 음식 중 하나로, 콩을 갈아 만든 물에 면을 넣어 끓여 만든 국수요리입니다. 시중에 파는 국수를 넣어.. 2024. 6. 11. 깻잎김치 담그기 더운 여름날 별미 엄마랑 김치 담그기 여름이 되면 맛이 강한 남도음식 엄마김치가 먹고 싶습니다배추김치를 가장 좋아하지만 여름에 배추는 굉장히 비싸서 사서 담근거 자체가 어렵습니다여름이 올 때 좋아하는 김치중에 하나는 깻잎김치어릴때부터 먹어서 그런지 너무 좋아합니다김치를 가장 맛있게 먹는 방법 흰쌀밥과 같이 먹기깻잎김치도 똑같습니다흰쌀밥에 김싸먹듯이 둥글게 싸서 한입 먹으면 입안으로 양념장맛과 깻잎의 향기가 더해지면 너무 행복한 한끼식사가 됩니다 깻잎김치 양념장 만들기고추장 마늘 간장을 기준으로 양념장을 만듭니다양파나 쪽파 아니면 솔(부추)를 잘게 썰어서 같이 양념장과 버무린후 깻잎 뒷장에 양념장을 발라줍니다 엄마 말씀으로는 소주로 짠맛을 희석시키기도 한다고 하셨습니다소주?..음주운전에 안걸리겠지..이미 알코올 성분은 다 날아가버리겠지 싶었습.. 2024. 6. 11. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 55 다음 728x90 반응형
