728x90 반응형 걷기운동18 [앱태크 활용]_걸어서 포인트 얻고 포인트로 편의점에서 군것질하기 나이와 상관없이 군것질을 정말로 손에서 내려놓기가 어려운거 같습니다언제인가 한달은 제가 군것질을 참 많이 하고 있다는 생각을 했습니다여름날 한동안 아이스커피를 매일 사마셨거든요그러다 카드값을 보고 조금 놀랐습니다커피를 끊기는 어렵고 방법을 찾아보자앱테크 한다고 열심히 걸어서 포인트 적립해놓은거 그래 이번에 써먹자 싶었습니다 여전히 잘 알고 있었지만 상품권 5천원권을 구입하려면 8천캐시를 사용해야 합니다과자를 구입해도 기존에 편의점에서 판매하는 금액보다 조금 더 비싸게 되어 있습니다일년에 한두번씩 포인트 모아놓은걸로 편의점에서 군것질을 하는데 저는 재밌고 좋습니다 열심히 걸어서 포인트를 적립하고 한번씩 군것질을 하는 방법이게 건강에 도움이 되는걸까 싶지만 왠지 뿌듯한 기분이 드는건 뭔지 모르겠습니다 2024. 10. 16. 엄마가 만들어준 집밥 먹고 동네한바퀴 돌기..연세드신 엄마가 작아지는게 느껴진다 고향에 내려가면 자연스럽게 시작되는 일이 있다. 엄마와 함께 걷기 운동을 하는 것이다. 어릴 적엔 자주 다녔던 길이지만, 어느새 낯설어진 동네의 골목과 집들이 이제는 고향에 가면 꼭 한 번씩 둘러보게 되는 산책 코스가 되었다. 특히 보름달이 뜨는 밤, 은은한 달빛 아래서 엄마와 손을 잡고 동네 한 바퀴를 도는 것이 우리의 소소한 일과로 자리 잡았다. 70대의 엄마는 여전히 건강하시지만, 나이가 들수록 운동이 중요하다는 것을 실감한다. 특히 소화가 잘되지 않는 날엔 걷기가 큰 도움이 된다. 엄마는 농부이시다..그리고 자식 손주들이 내려온다하시면 좋아하는걸 모두 준비해놓으신다 직접 농사지은 채소와 정성으로 만들어낸 밥상은 언제나 그리운 ‘엄마 손맛’을 떠올리게 한다. 고향에 내려가면 제일 먼저 먹는 것이.. 2024. 9. 18. 손목닥터9988 포인트 서울페이로...편의점에서 간식 사먹기 손목닥터9988로 열심히 포인트를 적립하고 사용을 하지 않았습니다그러다 요즘 추석 명절을 앞두고 온누리상품권에 대한 글을 많이 봤습니다 순간 궁금했습니다그러면 "서울페이는?"나 손목닥터9988에서 만포인트 서울페이로 옮겨놨는데 그거 한번 써먹어봐야겠다.. 출근길에 간식 사먹는거 좋아하는데 편의점도 가능한가?회사 근처에서 서울페이 사용 가능한 가맹점을 검색했습니다다행히 가까운곳이 가능하네요 출근길에 편의점에서 처음으로 서울페이를 사용했습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ~만포인트 가까운 금액이 금방사라지네요..무섭네.. 손목닥터에 포인트가 얼마있나 다시 들어가서 포인트를 서울페이로 옮겨보려고 하니 생각이 안납니다 https://phn1253.tistory.com/entry/%EC%86%90%EB%AA%A9%EB%8B%A5%ED.. 2024. 9. 12. 아침을 일찍 시작하는 강아지..강아지와 공원에서 멍때리기 아침을 일찍 시작하는 강아지아빠 엄마가 시골을 다니러 가서 그런지 강아지가 아침부터 찡찡 거린다아무리 생각해도 산책을 다녀오는게 괜찮겠다 싶은 생각이 들었다이럴 때 진짜 강아지의 마음을 제대로 읽을줄 알면 얼마자 좋을까 싶었다다리가 아픈 친구얼마전에 수액을 맞아야 하는 체력의 강아지 많이는 아니고 조금만 걸키자 싶었다 해가 더 많이 올라오기전에 나갔다오자 싶었다 강아지 산책을 하면서 편백나무숲 벤치에 앉아서 멍때리기를 하고 있었다한강공원은 언제나 그렇듯 여유롭고 평화로웠다. 파란 하늘과 푸른 강물이 맞닿는 곳, 그 사이로 바람에 살랑이는 나뭇잎 소리가 마음을 편안하게 만들어주는 곳. 나는 오늘도 강아지와 함께 이곳에 나와 산책을 하고 있었다.멀리 한강대교위를 달리는 지하철 지나가는 소리에 시선이 간.. 2024. 8. 31. 2024년 걷기 활성화 사업 - 2024년 다시 돌아온, 여름맞이 야경산책 걷기 챌린지(7.22.~8.23.) 2024. 7. 15. 손목닥터 9988 포인트 서울페이로 적립 방법 따릉이 이용권 구매 방법 손목닥터 9988을 열심히 실행했습니다 포인트가 2만포인트가 넘어서 따릉이 이용권을 구매해보려고 했습니다손목닥터 9988을 서울페이로 넘겨봤습니다 손목닥터9988를 서울페이로 포인트로 바꿀때는 휴대폰에 서울페이 어플 설치 손목닥터9988을 실행해서 메인에 보면 내가 그동안 모은 포인트가 맨위에 뜹니다포인트 숫자 부분을 가볍게 터치 따릉이 한달이용권을 구매하고 싶어서 서울페이로 10,000p를 넘겼습니다그런데 손목닥터9988에서 따릉이 이용권을 구매할수 있는데 한달 이용권은 안되는거 같습니다제 어플에서는 안뜨네요 손목닥터 9988에서 따릉이 이용권은 구매가 가능했습니다그런데 제꺼 어플에서는 한달이용권이 없고 한시간 이용권만 있네요어떤 원리로 한시간 이용권만 뜨는건지는 모르겠습니다 이용해보고 싶었는데.. 2024. 6. 28. 걷기 운동 캐시백 챌린지 앱테크 무릎 건강을 생각하며 걷자 땀나게 헉헉~거리며 하는 운동을 좋아하지 않았습니다도구를 사용하는 운동도 잘 하지 않습니다유일하게 꾸준히 해온 운동이 걷기 운동이었습니다 걷기운동을 시작하면서 캐시백 걷기 챌린지를 실천했습니다그런데 어쩌면 내가 너무 캐시백 포인트 적립에만 목적을 둔게 아닌가 싶어서 조금은 내려놨습니다무리해서 막 걷는것보다 챌린지를 좀 즐겨보자 싶었습니다 3일동안 2만보 걷기는 충분히 여유있게 할수 있을거 같아서 도전을 해봅니다 평범한 일상적립을 하면서 인터넷 쇼핑을 할때 살짝살짝 쓰고 있는 포인트 이번주도 잘 걸어보려고 합니다 안전하게 걷기 운동은 건강을 증진시키고 몸을 활성화하는 효과적인 방법적절한 신발 착용: 편안하고 지지력이 있는 신발을 선택하여 발을 보호하고 부상을 예방합니다.적절한 자세: 등과 목을 곧게 .. 2024. 6. 20. 걷기 운동 뚜벅이 여행 잠실대교를 지나서 한강공원에서 휴식 걷는게 익숙한 요즘 자주 걸으려고 노력하는 일상입니다매일 걷는 것은 건강에 매우 도움이 됩니다.걷기는 심장 건강을 증진시키고, 체중을 조절하며, 스트레스를 줄여주고, 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기를 마시고 자연을 감상할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 하루에 30분 이상의 걷기는 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 평상시에는 신호등앞에 서 있으면 시간이 지나면 신호가 바껴서 몰랐습니다한강공원을 걸으면서 버튼 신호등을 알게 되었습니다버튼 신호등은 보행자가 횡단보도를 건널 때 사용되는 신호체계 중 하나입니다.통상적으로 횡단보도에 설치된 신호등의 경우 버튼이 설치되어 있어 보행자가 건너고자 할 때 버튼을 누르면 신호등이 변화하여 차량에게 정지 신호를 주고 보.. 2024. 6. 11. 멀리 가지 못하고 가까운 공원 숲길을 걷는 하루 숲길 이 주는 행복 햇볕이 강한 하루햇볕을 피해서 공원에 조성된 숲길을 걸었습니다숲길을 걸으며 나무 사이에서 불어오는 자연의 바람을 느낄수 있었습니다어릴때는 에어컨 바람이 최고라고 생각했는데 나이가 들어갈수록 숲길이 주는 낭만 숲길 바람이 주는 시원함을 느낄수 있었습니다 숲길이라면 푸른 나무들이 어느 쪽으로든 뻗어나가는 모습을 상상하게 돼요. 그 길을 따라 걷는 것은 자연 속에서의 평화와 조용함을 느낄 수 있는 기회죠. 바람이 나뭇잎을 스치고 새들의 지저귀는 소리가 들리며, 햇살이 나뭇가지 사이로 스며들어 조금씩 길을 비춰줍니다. 그런 숲길은 마음을 편안하게 해주고, 새로운 모험을 발견할 수 있는 곳이기도 해요. 숲길에서 부는 바람은 정말 상쾌하고 싱그러워요. 나뭇잎이 스치고 나면서 바람이 느껴지면, 마치 자연 그 자체.. 2024. 6. 9. 앱테크 걷기 포인트 적립 손목닥터9988 걸어서 포인트 적립 서울페이 손목닥터9988은 알고 있었지만 본격적으로 시작한건 4월인거 같습니다https://phn1253.tistory.com/entry/%EC%86%90%EB%AA%A9%EB%8B%A5%ED%84%B09988-%ED%8F%AC%EC%9D%B8%ED%8A%B8-%EC%A0%81%EB%A6%BD-%EC%A4%91-%EC%8B%A0%EA%B7%9C%ED%9A%8C%EC%9B%90-%EC%B6%94%EC%B2%9C%EC%9D%B8-%ED%8F%AC%EC%9D%B8%ED%8A%B8%EB%8F%84-%EC%A0%81%EB%A6%BD%EB%90%98%EB%84%A4%EC%9A%94 손목닥터9988 포인트 적립 중 신규회원 추천인 포인트도 적립되네요손목닥터9988을 휴대폰에 설치하고 하루 8천보이상을 걸으려고 노력중입니다그런.. 2024. 6. 6. 홍릉숲 탐방 걸어서 서울 여행 숲길을 걸으며 힐링 하는 코스 걷기 카페에서 가끔씩 코스가 맞으면 걷기 일정에 참석을 합니다홍릉숲은 걷기카페에서 알게된 코스였는데 저처럼 오르막에 약한 사람에게는 참 좋은 코스였습니다 홍릉시험림(홍릉숲)은 공원이나 일반 수목원과 달리 산림과학연구시험림으로 다양한 연구가 진행되며 환경 생태 보존의 필요성이 있는 곳입니다. 이에, 평일에는 제한적으로 숲해설 예약만 가능하므로 자유관람은 주말(토,일)에 방문하여 주시기 바랍니다. (평일 인터넷 예약은 탐방 예정일 전일 17시까지 가능합니다.) 홍릉숲은 다음과 같이 운영을 하오니 방문 시 참고하시기 바랍니다. ▣ 예약 안내 사항 ⊙ 별도의 입장료는 없습니다. ⊙ 휴무일 : 매주 월요일, 5월 1일 및 모든 법정공휴일 ※ 토, 일요일이 법정공휴일인 경우에도 휴무 ⊙ 평일(화~금)은 숲해설가.. 2024. 5. 25. 캐시워크 손목닥터9988 ok캐시백챌린지 만보걷기 만보계 앱테크 장점과 단점 만보계 앱테크는 사용자의 걸음 수를 추적하여 일일 걷기 목표를 설정하고 달성하는 데 도움을 주는 애플리케이션 기술을 가리킵니다. 이러한 앱은 스마트폰의 가속도계나 GPS를 활용하여 걷는 걸음 수를 측정하고, 일일 목표를 설정하거나 걷는 동안 소비한 칼로리를 추정하는 등의 기능을 제공합니다. 만보계 앱테크는 사용자에게 걷기 활동에 대한 시각적인 피드백을 제공하여 동기부여를 높이고, 일일적으로 활동량을 추적하여 건강한 생활습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 목표 달성을 위한 도전과 경쟁을 제공하거나 소셜 기능을 통해 친구들과 활동을 공유하고 동기부여를 받을 수 있도록 지원할 수 있습니다. 이러한 앱테크는 사용자들이 더 많이 걷고 더 건강한 라이프스타일을 즐길 수 있도록 돕는 데 기여합니다. 캐시워크매일.. 2024. 5. 24. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
