728x90 반응형 걷기운동 효과1 요즘 날씨에 둘레길 걷기 전 꼭 알아야 할 준비사항(#오늘도 운동중) 오늘도 둘레길 걷기건강을 위한 노력중 둘레길을 걷다보면 예쁜길이 너무 많이 눈에 들어온다 걷기 전에 꼭 챙기면 좋은 주의사항과 준비할 내용을 정리 1. 가장 중요한 건 ‘시간대 선택’요즘은 오전과 오후의 기온 차가 큽니다.특히 오후 1시~4시는 햇빛과 자외선이 강하고 체온이 쉽게 올라갑니다.추천 시간대오전 7시~10시오후 5시 이후이 시간은 비교적 햇빛 부담이 적고 걷기에도 훨씬 쾌적합니다.요즘처럼 온열질환 이야기가 나오는 시기에는 “아직 괜찮겠지” 하는 생각이 위험할 수 있습니다.2. 물은 목마르기 전에 마셔야 한다둘레길 걷기를 하다 보면 생각보다 땀이 많이 납니다.특히 바람이 불면 땀이 식어서 갈증을 늦게 느끼는 경우도 많습니다.준비하면 좋은 것미지근한 물 또는 생수작은 텀블러이온음료 소량한 번에.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
