728x90 반응형 걷기 다이어트8 12월29일..오늘도 걷기로 하루를 마무리.. 날씨가 너무 추운데 그래도 오늘은 걸었습니다.하늘이 너무 어둡게 그리워지네요 새들의 종류는 모르지만 한강에 새들이 움직이고 있었다 오늘 하루 눈을떴을때 뉴스를 보고 생각했다.진짜야?이게 현실뉴스인가?어떡하냐..지역감정 이런걸 나누는건 그렇지만 내고향 남도네..큰마음먹고 외국여행 다녀오시는길일텐데..마음이 참 그랬다.. https://blog.kakaocdn.net/dn/wfHf1/btsLzCf0p5Y/8Gg75WEZbfQhAQZ5u2vRp0/img.png 건강을 위하 노력느리게 천천히 오늘도 걷는다 2024. 12. 29. 걷기 운동 캐시백 챌린지 앱테크 무릎 건강을 생각하며 걷자 땀나게 헉헉~거리며 하는 운동을 좋아하지 않았습니다도구를 사용하는 운동도 잘 하지 않습니다유일하게 꾸준히 해온 운동이 걷기 운동이었습니다 걷기운동을 시작하면서 캐시백 걷기 챌린지를 실천했습니다그런데 어쩌면 내가 너무 캐시백 포인트 적립에만 목적을 둔게 아닌가 싶어서 조금은 내려놨습니다무리해서 막 걷는것보다 챌린지를 좀 즐겨보자 싶었습니다 3일동안 2만보 걷기는 충분히 여유있게 할수 있을거 같아서 도전을 해봅니다 평범한 일상적립을 하면서 인터넷 쇼핑을 할때 살짝살짝 쓰고 있는 포인트 이번주도 잘 걸어보려고 합니다 안전하게 걷기 운동은 건강을 증진시키고 몸을 활성화하는 효과적인 방법적절한 신발 착용: 편안하고 지지력이 있는 신발을 선택하여 발을 보호하고 부상을 예방합니다.적절한 자세: 등과 목을 곧게 .. 2024. 6. 20. 앱테크 걷기 포인트 적립 손목닥터9988 걸어서 포인트 적립 서울페이 손목닥터9988은 알고 있었지만 본격적으로 시작한건 4월인거 같습니다https://phn1253.tistory.com/entry/%EC%86%90%EB%AA%A9%EB%8B%A5%ED%84%B09988-%ED%8F%AC%EC%9D%B8%ED%8A%B8-%EC%A0%81%EB%A6%BD-%EC%A4%91-%EC%8B%A0%EA%B7%9C%ED%9A%8C%EC%9B%90-%EC%B6%94%EC%B2%9C%EC%9D%B8-%ED%8F%AC%EC%9D%B8%ED%8A%B8%EB%8F%84-%EC%A0%81%EB%A6%BD%EB%90%98%EB%84%A4%EC%9A%94 손목닥터9988 포인트 적립 중 신규회원 추천인 포인트도 적립되네요손목닥터9988을 휴대폰에 설치하고 하루 8천보이상을 걸으려고 노력중입니다그런.. 2024. 6. 6. 한강 길을 걷다가 노을이 지면 사진을 찍는 사람들이 많다 해질녘 남산 성수대교 한강길을 걷다가 사람들이 카메라로 휴대폰으로 사진을 찍는다 싶으면 자꾸 뒤를 돌아보게 됩니다제가 조금 늦게 걸음을 시작해서 노을이 질 시간이 되긴 했는데 돌아보면 아직은 해가 높게 있더라고요요즘은 휴대폰으로 사진을 찍는 사람들이 많은데 가끔 한강에서 커다란 카메라를 들고 사진 찍는 분들을 보고 있노라면 궁금합니다그리고 카메라를 사고 싶다는 욕구가 뿜뿜 거리지만 얼마 사용하지 않고 또 서랍 속으로 들어갈걸 알기에 휴대폰으로 만족합니다 걸음이 느려서 시간차이가 큰 것도 아닌데 잠깐 사이에 노을이 주는 감동의 차이는 큰 거 같습니다 노을은 해가 질 때 하늘에 나타나는 아름다운 색상을 말합니다. 해가 지는 동안 태양의 빛이 대기의 입자에 의해 산란되면서 다양한 색상이 나타납니다. 이 현상은 하늘이 붉고 주황색.. 2024. 5. 20. 5월의 장미꽃 종류 색상 별 장미꽃의 꽃말 걷기 다이어트 안양천에서 걸으며 장미꽃 구경 5월에 보면 가장 예쁜 꽃이 장미꽃인 거 같습니다작년에도 있었는지 모르겠는데 홀로그램 아니 이걸 무슨 장미라고 해야 할까요.장미꽃을 기억해 보면 종류마다 색깔이 진하거나 연하거나였다이렇게 오묘한 느낌의 장미를 나는 올해 본 거 같다는 생각을 해본다집 근처 장미공원이 없어지고 회사 근처 안양천에서 장미꽃을 구경했습니다다이어트를 위해서 걸으면서 한 정거장 더 걸어서 지하철을 탔습니다 장미는 다양한 종류와 품종이 있으며, 이들은 꽃의 크기, 색깔, 형태, 향기, 성장 패턴 등을 기준으로 구분됩니다. 여기 몇 가지 주요 장미 종류에 대해 간략히 설명하겠습니다. 하이브리드 티 로즈:가장 일반적인 종류 중 하나로, 큰 꽃과 단일 줄기가 특징입니다. 꽃이 크고 향기가 좋은 편이며, 보통 한 줄기에 한 송이의 꽃이 .. 2024. 5. 10. 걷기 운동 다이어트 손목닥터9988과 함께하는 “서울 둘레길 21개 코스”이벤트 건강한 노후를 위해서는 운동이 필요하다는건 알고 있습니다하지만 운동이라는게 하려고하면 잘안되는거 같습니다가볍게 시작할수 있는 걷기운동 다이어트 운동이 귀찮지만 이벤트 챌린지는 좋아하는 나 같은 사람에게 좋은 기회가 아닌가 싶습니다하고 싶지 않아도 포인트가 쌓이면 그 재미로 더 하게 되는 거 같습니다 손목닥터9988과 함께하는 “서울 둘레길 21개코스”이벤트 서울을 한 바퀴 휘감는 총 연장 156.5km의 서울 둘레길은 21개코스로 서울의 역사, 문화, 자연생태 등을 스토리로 엮어 국내외 탐방객들이 느끼고, 배우고, 체험할수 있을도록 조성한 도보길입니다서울 둘레길 21개코스 걸으면서 체험해 보시고 손목닥터 9988 포인트 받아가세요 참여기간 : 2024년 5월 1일(수) ~ 2024년 12월 31일(화)참.. 2024. 5. 8. [걷기 다이어트]_서울 어린이 대공원 둘레길 걷기 겨울에 걷고 오랫만에 다시 걸어봤어요 운동을 하셔야 합니다살을 빼셔야 합니다내 나이대 사람들이 가장 많이 드는 말이 아닌가 싶습니다근력운동 강도 높은 운동을 잘 못합니다그래서 선택한 운동이 걷기 운동이었습니다 걷기 다이어트를 효과적으로 수행하는 방법1. 일일 걷기 목표 설정하루에 30분에서 1시간 정도의 걷기를 목표로 시작합니다.처음에는 편안한 속도로 걷기 시작하고, 점차적으로 속도와 시간을 늘려갑니다.2. 속도와 강도 조절보통 속도 걷기: 자연스러운 속도로 걷기.빠른 걷기: 약간 숨이 차는 정도로 빠르게 걷기. 체중 감량 효과가 높아집니다.인터벌 걷기: 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 가며 걷기. 심박수를 높여 칼로리 소모를 극대화합니다.3. 올바른 자세머리를 들고 시선을 앞에 둡니다.어깨를 펴고 팔을 자연스럽게 흔들며 걷습니다.배에 .. 2024. 4. 28. 걷기 다이어트 건대 호숫가를 걸으며 꽃구경 하기 운동을 하기 위해서 마음먹고 한번씩 호수를 돌았습니다그래서 건국대학교 호수를 도는걸 좋아합니다오랫만에 걸어서 지나가는데 예쁜 꽃이 피어 있었습니다이름 모르는 꽃들이 자꾸 발길을 멈추게 합니다 여전히 꽃이름은 모른 채 꽃이 예뻐서 사진으로 남기게 됩니다건국대학교 호수길을 잠깐 걸었습니다여유 있게 한 바퀴 돌고 가고 싶었는데 조금 늦게 출발을 해서 직선으로 빠르게 걸었습니다 자연에 피어 있는 꽃들이 너무 예쁘다 이게 무슨꽃일까?국화처럼 생겼는데 아기꽃 같은 느낌너무 귀엽고 예쁘다 요즘은 나무에 하얀 이 꽃이 가장 많이 보이는 거 같다한강에서도 보이고 건대에서도 보인다온 세상이 하얀 것처럼 너무 예쁘다 2024. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
