728x90 반응형 물을 챙겨 마시기1 [건강일기]_나는 하루에 얼만큼의 물을 마시고 있는가? 물을 충분히 마시는 것은 신체의 여러 기능을 최적화하고, 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 음료수나 커피는 어느 정도 수분을 제공할 수 있지만, 이들 음료는 물과는 다르게 신체에 다양한 부작용을 초래할 수 있기 때문에 물과 동일하게 취급해서는 안 됩니다. 특히 커피와 같은 카페인 음료는 이뇨작용을 촉진해 오히려 몸에서 더 많은 수분을 배출하게 만듭니다. 그렇기 때문에 음료수와 커피를 마신 경우에도 따로 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않을 때의 문제점물을 충분히 마시지 않으면 신체는 다양한 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 탈수는 피로, 두통, 집중력 저하를 일으킬 수 있으며, 신진대사와 소화 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 피부가 건조해지거나 변비와 .. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
