728x90 반응형 무릎강화운동1 무릎통증 골다공증 무릎 강화 운동 발목 건강 뼈 건강 영양소 어느날 문득 무릎이 아프다는 느낌이 왔습니다지인이 둘레길 산행을 하면서 발목을 다쳤는데 그게 오래 간다고 했을 때 그럴수도 있겠다 생각했습니다지하철을 오르는데 갑자기 무릎이 아픈 이유가 뭘까 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 관절염이나 연골 손상으로 인한 것스포츠 손상, 과도한 활동, 골다공증, 인대 손상, 혹은 만성적인 사용으로 인한 부담 등이 있을 수 있습니다.통증을 완화하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 접근 방법을 고려해 볼 수 있습니다:휴식과 자세 관리: 무릎에 부담을 줄이기 위해 적절한 자세를 유지하고 휴식을 취합니다.얼음치료: 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 얼음을 깔끔한 천으로 싸서 통증 부위에 15-20분 동안 올려둡니다.약물 치료: 일시적인 통증 완화를 위해 의사의 처방에 따라.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
