728x90 반응형 무더위 오전 운동1 무더위 속 오전 운동, 컨디션 조절이 생명 지킨다(#건강관리) 한여름, 건강을 지키기 위해 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 조금은 선선한 오전 시간대를 선택해 조깅이나 산책, 등산 등을 즐기려는 사람들이 늘어나고 있죠.하지만 "아침엔 괜찮겠지"라는 안일한 생각이 자칫 큰 위험으로 이어질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 최근 폭염이 기승을 부리면서 온열질환자가 급증하고 있습니다. 특히 놀라운 점은, 무더운 낮 시간대보다 비교적 시원하다고 여겨지는 오전 시간대에 운동 중 발생하는 온열질환이 적지 않다는 사실입니다. 전문가들은 이를 두고 “기온보다 중요한 건 개인의 컨디션과 수분 상태”라고 입을 모읍니다.오전 운동, 왜 위험할 수 있을까?대부분의 사람들은 이른 아침 시간이 기온이 낮아 운동하기 좋다고 생각합니다. 물론 상대적으로 햇볕이 강하지는 않지만, 문.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
