728x90 반응형 마그네슘 하루 권장량1 마그네슘 보충제 고르는 법! 흡수율 높은 제품은? 마그네슘은 우리 몸에서 무척 중요한 미네랄 중 하나로, 근육과 신경의 기능을 돕고, 뼈 건강을 유지하며, 에너지 생성에 관여합니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘의 중요성을 간과하고 있습니다. 마그네슘의 역할, 하루 권장 섭취량, 그리고 마그네슘 보충제를 선택할 때 고려해야 할 기준에 대해 알아보겠습니다.1. 마그네슘이 우리 몸에서 하는 주요 역할근육과 신경 기능 지원마그네슘은 근육이 정상적으로 수축하고 이완하도록 돕습니다. 또한, 신경 신호 전달에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 근육 경련이나 떨림이 발생할 수 있습니다.에너지 생성과 대사에 기여마그네슘은 ATP(우리 몸의 에너지원) 생성에 필요한 효소를 활성화시켜 에너지 대사에 관여합니다. 따라서 피로감을 줄이는 데도 도움이 됩니다.심혈관 건강 유.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형