728x90 반응형 롯데타워1 [9월12일 ]_걸어서 한강 대교 건너가기_[잠실대교/롯데타워] 나름 내려앉은 마음을 잘 다스리며 지내고 있다 생각했는데 다시 또 무너지려는 마음이 느껴졌다나를 자책하고..나 스스로 나를 학대하는 느낌..안되겠다는 생각에 지하철을 갈아타고 한강대교를 건너기 시작했다마음이 답답할때는 걷는게 나에게는 가장 좋은거 같다 마음이 답답하고 울적할 때 무작정 걷는 것은 여러 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다.스트레스 해소: 걷기는 신체의 긴장을 풀어주고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다. 신체적으로 이완되면서 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있어요.기분 전환: 단순히 몸을 움직이는 것만으로도 엔돌핀 같은 기분을 좋게 만드는 호르몬이 분비되기 때문에 우울한 기분이 조금이나마 나아질 수 있어요.마음 정리: 걷는 동안 생각이 정리되면서 문제를 보다 객관적으로 바라볼 수.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
