728x90 반응형 다리 힘 없을 때 운동1 40대, 다리 근력이 떨어진 걸 느낀다면 지금이 시작할 때입니다 나이가 들수록 "근육은 배신하지 않는다"는 말이 더 깊게 다가옵니다.특히 40대가 되면 하루하루 작은 변화들이 몸에서 느껴지기 시작하는데요, 그중 대표적인 것이 바로 다리 근력 저하입니다. 평소보다 걷다가 쉽게 지치거나, 계단을 오를 때 숨이 차고 다리에 힘이 풀리는 느낌이 든다면 다리 근육이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 왜 40대부터 다리 근력이 중요한가요?40대는 신체 기능이 서서히 둔화되는 시기입니다. 특히 근육량은 30대 중반부터 매년 1% 이상 자연 감소하는데, 운동이나 활동량이 부족하면 그 속도는 더 빨라집니다. 이 중에서도 다리 근육은 신체의 균형과 이동을 담당하는 핵심으로, 넘어짐 방지, 체중 유지, 활력 있는 일상생활에 직접적인 영향을 줍니다.다리 근력이 약해지면 단순히 걷는 것이 힘.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형