728x90 반응형 나에게 도움이 되는 지방1 지방의 역할과 도움이 되는 지방을 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로, 탄수화물과 단백질과 함께 중요한 역할을 합니다. 흔히 지방을 살이 찌는 원인으로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리 몸에서 많은 중요한 기능을 수행하는 필수적인 영양소입니다. 이번 글에서는 지방의 역할과 도움이 되는 지방을 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다.지방의 역할에너지 공급원: 지방은 체내 에너지의 주요 저장 형태로, 1g당 9kcal의 에너지를 제공합니다. 이는 탄수화물(1g당 4kcal)보다 2배 이상의 에너지를 공급할 수 있다는 뜻으로, 체내에서 에너지가 부족할 때 필요한 에너지를 제공합니다. 세포막 구성: 지방은 모든 세포의 세포막을 구성하는 중요한 성분입니다. 세포막은 세포 안팎으로 물질이 드나드는 것을 조절하고, 세포의 기능을 유지.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
