728x90 반응형 관절건강2 [생노병사의 비밀 시청후~]_관절에 부담 없이! 슬로우조깅의 놀라운 효과 달리기를 해보고 싶은데 나의 체력을 알기에 쉽게 도전을 못했습니다.어제 텔레비젼 생노병의 비밀에서 슬로우조깅처음 들어본 운동법이 나왔습니다 궁금해서 찾아봤습니다걷기 운동만 하는 나도 할수 있지 않을까?라는 생각을 잠깐 해봤습니다 슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본의 운동 생리학자 히로아키 다나카 교수가 개발한 운동법으로, 말 그대로 '천천히 뛰는' 운동입니다. 일반 조깅보다 훨씬 느린 속도로, 보통 걷는 속도와 비슷하게 뛰며 체력 소모를 최소화하여 오랫동안 유지할 수 있는 것이 특징입니다. 슬로우조깅은 심박수를 높이지 않고도 근력을 키우고 지구력을 향상시키는 효과가 있습니다.슬로우조깅의 운동법올바른 자세로 시작하기편안한 자세를 유지하면서 머리를 약간 앞으로 기울이고, 허리를 곧게 .. 2024. 10. 31. 관절건강에 좋은 영양제 콘드로이친의 역할, 효능, 권장량 하루 섭취량과 주의사항 콘드로이친의 역할콘드로이친(Chondroitin)은 인체의 연골, 뼈, 그리고 결합 조직에 자연적으로 존재하는 중요한 성분으로, 특히 관절 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골의 주요 구성 요소 중 하나로, 연골이 탄력성과 충격 흡수 능력을 유지하도록 돕습니다. 이 물질은 수분을 끌어들이는 성질이 있어 연골을 유연하고 부드럽게 유지하며, 관절을 보호하는 윤활제 역할을 합니다. 또한, 콘드로이친은 연골의 퇴행과 파괴를 억제하여 관절의 마모를 줄이고, 연골 세포의 재생을 촉진함으로써 관절의 전반적인 기능을 개선합니다. 콘드로이친의 효능관절 통증 완화: 콘드로이친은 골관절염(Osteoarthritis)과 같은 퇴행성 관절 질환의 통증을 감소시키는 데 효과적입니다. 콘드로이친은 연골이 .. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
