알고 있었지만 아침을 일찍 시작하는 사람들이 참 많았다.
나는 평일에는 대중교통을 이용하기때문에 도로에 차가 많다는 생각을 깊게 한적이 없었다
아침 일찍 출근을 하는건가?
아니면 나처럼 외근을 먼저 나가는 건가?
아니면 납품을 위한 생업..
운전할때는 운전만 하면 좋으련만 창밖 세상을 보면서 생각이 너무 많아진다
아침을 여는 사람들의 일상
이른 시간 일어나는 사람들은 대부분 하루의 시작을 ‘나를 위한 시간’으로 사용합니다.
조깅이나 스트레칭으로 몸을 깨우고, 따뜻한 차 한 잔과 함께 명상을 하기도 하죠.
혹은 독서나 글쓰기, 간단한 정리정돈 등
온전히 ‘나 자신’에게 집중하는 루틴을 가집니다.
누군가에겐 이 시간이 하루 중 가장 소중한 골든타임입니다.
* '시간을 버는 기분'의 정체
일찍 일어나면 출근 시간 전에도 여러 일을 할 수 있어
‘시간을 번 듯한’ 기분이 듭니다.
남들이 아직 이불 속에 있을 때, 나는 이미 준비를 마치고 하루를 반쯤 살아낸 느낌.
이런 성취감은 작은 자존감을 차곡차곡 쌓게 해 줍니다.
또한 아침의 고요함은 생각을 정리하고, 복잡한 감정을 차분하게 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다.
일상 속 스트레스를 줄이고, 감정 기복을 완화하는 효과도 있어요.
* 아침형 인간이 되는 법
물론 처음부터 아침형 인간이 되기는 쉽지 않습니다.
밤에 늦게 자는 습관이 굳어졌거나, 아침이 버거운 사람도 많죠.
하지만 작은 실천부터 시작할 수 있어요:
취침 시간을 10~15분씩 당기기
잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기
아침만을 위한 나만의 루틴 만들기
창문을 열어 자연광으로 몸 깨우기
이런 습관을 꾸준히 실천하다 보면, 아침을 여는 일이 조금씩 익숙해집니다.