728x90 반응형 건강일기8 직장인 출퇴근 따릉이와 함께하는 에너지 기부 라이딩 시즌 1 나는 달리고 싶다그런데 내 다리가 마음처럼 움직여주지 않는다 따릉이 타기에 꽂힌 나의 요즘 일상이다30일권을 구매해서 그런지 기회가 될 때 따릉이를 너무 열심히 타고 있다평균 11km를 타게 되는 거 같다그보다 많이 타면 평일은 다음날 조금 힘들다 따릉이 어플을 요 며칠 자주 켜다 보니 기부이벤트가 있어서 기록해 봅니다 2024년 한국에너지공단 * 서울특별시 따릉이 * 지바이크 * 서울에너지공사가 함께하는따릉이와 함께하는 출퇴근 에너기 기부라이딩 시즌1 캠페인 하루 2번 출퇴근 시 따릉이로 주행하면 끝자출 하며 탄소 절감 및 기부에 참여하기 응모방법 : 신청하기 버튼 클릭 (회원 로그인 필수입니다)접수기간 : 4월 22일 ~ 5월 3일(2주간)캠페인기간 : 4월 29일 ~ 5월 24일 (4주간) - 평일.. 2024. 4. 25. 하루에 한번 하늘을 올려보자 복잡한 마음의 휴식처가 된다 몸이 아프거나 상처가 나면 나 아파요라고 말할 수 있지만 마음이 아픈 건 그게 잘 안되는 거 같다마음이 아픈건가?라는 생각이 들 때가 가끔 있다이게 마음이 아픈건가 싶지만 눈에 보이지 않는 나 마음속 상처는 내 자신조차도 판단이 잘 서지 않는다마음이 너무 복잡하고 힘이들 때 하늘을 한 번씩 올려다보는 걸 너무 좋아한다 마음이 힘들 때 하늘을 올려다보는 것은 많은 사람들에게 위로와 평화를 주는 행위입니다. 넓고 탁 트인 하늘을 바라보면 복잡한 마음이 조금은 가벼워지고, 자연의 아름다움 속에서 작은 위안을 찾을 수 있습니다. 하늘을 보며 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 구름의 모양을 바라보거나, 색의 변화를 지켜보거나, 새가 날아가는 모습을 관찰하며 잠시 현실의 어려움을 잊어보세요. 자연의 평.. 2024. 4. 24. 직장인 교통비 절약 따릉이를 타고 도림천 방향으로 달려보자 나는 계획적인 인간은 아니다꽂히면 그 한 가지를 질릴 때까지 해보는 성격이다 따릉이에 꽂혀서 오늘도 자전거를 타고 퇴근을 했다사무실에서 집까지는 안되고 제일 가까운 다른 2호선 지하철을 향해 달려보자2번의 따릉이 타기로 인해서 도림천 방향은 알아뒀다 알고는 있었지만 서울에 걷기좋은길이 정말로 많은 거 같다자세히 알아보지는 않았는데 도림천역쪽은 서울둘레길중에 구로둘레길에 속하는 거 같다 도림천(Dorimcheon)은 대한민국 서울특별시 영등포구를 흐르는 하천입니다. 이 하천은 한강의 지류로, 남서쪽에서 북쪽으로 흐르며 한강에 합류합니다. 도림천 주변은 산책로와 자전거 도로로 잘 정비되어 있어, 지역 주민들이 산책이나 자전거 타기를 즐기는 장소로 유명합니다. 또한, 다양한 야생 생물과 자.. 2024. 4. 22. 따릉이 이용권 구매 무인 대여시스템 살아가다 보니 점점 더 새로운 걸 접해야 하는 일이 많아지는 거 같습니다따릉이를 잘 타지 않은 저인데 지난주에는 30일 이용권을 구매했습니다2시간 기준 30일권이라 자전거를 타고 2시간이 넘어가면 추가 요금이 나옵니다따릉이이십대 조카들도 잘 이용하는데 저는 어플을 깔아놓았지만 아이디 비번이 생각 안 나고 그런 일이 반복되다 보니 따릉이를 이용 안 하게 되더라고요그런데 지금은 그러면 안 될 거 같다는 생각이 들어서 요즘은 늦더라도 빠른 포기를 하지는 않습니다 따릉이는 서울특별시에서 운영하는 공공 자전거 서비스로, 시민들이 편리하게 자전거를 대여하여 사용한 후 다양한 위치에 반납할 수 있도록 제공됩니다. 2015년에 시작된 이 서비스는 서울 전역의 다양한 대여소에서 자전거를 빌릴 수 있으며, 앱을 통해 예약.. 2024. 4. 22. [노지에서 자란]_ 시금치 효능과 요리법 맛있게 먹는 제철 음식 시금치는 정확히 언제 먹는 제철음식일까?시금치는 주로 봄과 가을에 나오는 식재료입니다.봄 가을이라고..생각해보면 맛있는 시금치를 캐기위해 고향집 밭에 가면 밭에 자란 작물은 아무것도없었다온통 시금치만 자라고 있었다요즘 하우스 농법이 있어서 제철야채가 특별하게 없지만 그래도 들판에서 자란 시금치는 추울떄 먹는게 가장 맛있었다 봄과 가을이 시금치가 가장 맛있고 신선한 때로 알려져 있습니다. 특히 봄에는 겨울을 견디고 자란 시금치가 부드럽고 맛있는 신선한 재료로 많이 나오게 됩니다. 따라서 시금치를 가장 좋은 품질로 맛보고 싶다면 봄과 가을에 구입하는 것이 좋습니다.내 기억속 시금치는 추울때 고향집 밭에서 캐온 시금치가 그렇게 달고 맛있었습니다그래서 그때 고향에 다녀오면 한참동안 저녁반찬은 시금치로 차려졌습.. 2024. 4. 9. 하얀 민들레 김치 시골 들판에서 자란 민들레로 겉절이 담그기 김치배추김치 깍두기 동치미 밖에 모르던 시절이 있었는데 나이 들면서 김치를 만들 수 있는 야채들이 정말 많다는 걸 알았습니다어릴 때는 잘 안 먹던 김치들도 나이 들면서 먹게 되더라고요나이 들면서 먹게 되는 이유 중에 하나는 아무래도 건강에 좋다는 말이 가장 큰 거 같습니다오늘은 그중에 하나 하얀 민들레김치를 기록해보려고 합니다 민들레김치는 마흔 넘어서 알게 된 김치중에 하나입니다민들레 김치는 전통적인 한국의 김치 중 하나이다. 민들레는 봄철에 풀숲이나 논밭에서 자라는 야생초로, 식물에 풍부한 영양소가 들어있어 건강에 좋습니다. 이 김치는 민들레의 식물성 특성과 고유한 맛을 즐길 수 있으며, 일반적인 배추김치와는 다른 특별한 맛을 제공합니다.전통적으로는 봄철에 주로 만들어지는 김치이지만, 요즘에는 어떤 계.. 2024. 4. 8. 본인확인 강화제도 5월20일부터 병원갈때 신분증 필수로 챙겨가야 합니다 아프지 않았을때는 몰랐습니다그런데 아프고 나서 병원관련 뉴스가 나오면 한번씩 꼭 챙겨보게 되는거 같습니다오늘 아침 눈에 들어오는 뉴스가 있더라구요 병원방문시 본인 확인 강화제도이건 또 뭘까?라고 생각해서 읽어보니 처음 알게 되는 정보가 많은거 같습니다병원을 방문할 때 2024년 5월 20일부터는 주민등록증 및 신분증을 반드시 지참해 가야한다.본인확인 강화제도가 시행되면서 신분증을 통한 본인 확인이 진행된다 지금까지 병원을 방문할때는 접수처에서 주민등록번호만 불러주거나 기록해놓으면 되었었다언제부터인가 건강보험증 이런게 필요없이 그냥 이름 주민번호만 불러주면 진료가 가능했다 건강보험 자격이 없는 사람이 타인 명의로 병원을 이용하거나 향정신성 의약품을 확보하는 등의 건강보험증 대여·도용 사례가 지속적으로 발.. 2024. 4. 8. [고구마 다이어트]_ 식단준비 간편하게 전자렌지를 활용한 고구마 찌기 다이어트를 하고 있습니다 식단 운동 그런건 철저하게 지키지는 못하고 있습니다왜냐하면 그러기에는 제 체력이 잘 안되거든요다이어트를 한다고 마음 먹었을때는 가끔씩 고구마가 먹고 싶습니다 고구마 다이어트는 식단을 통해 체중 감량이나 건강 관리를 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 고구마는 저칼로리이면서 영양가가 풍부하여 다이어트에 적합한 식품입니다. 고구마를 주식으로 하고 다른 건강한 식품과 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 가스렌지에 냄비올려서 쪄먹는건 귀차니즘이 더해지기에 간단히 먹을수 있는 방법을 찾아봤습니다 전자렌지에 고구마를 잘라서 넣고 4분30초를 돌렸습니다 아직 안익었길래 2분을 더 돌렸네요고구마를 많이 쪄 놓으면 안먹고 버리는게 생겨서 작은 고구마 두개를 잘라서 전자렌지에 쪄봤습니다될까?안될까?고.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
